Jesteś całkowicie wyłączone ze spożycia produktów zwierzęcych lub zawierających tłuszczów zwierzęcych i białek. Przełączanie na wegetariańskie zatwierdzeń żywności zdywersyfikować swoją dietę, ponieważ rezygnując mięso, mleko, jaja, itp, można ograniczyć spożycie odpowiedniej ilości poszczególnych składników odżywczych i witamin.
Ścisła dieta wegetariańska może posiadać tylko prawdziwych wegetarian. Ludzie stopniowo przechodząc na tego rodzaju władzy, wolą pozostać w diecie przynajmniej część produktów pochodzenia zwierzęcego: mleko, jaja, mięso, kurczaka, ryb. To nie jest tylko dlatego, że boją się deficytem witaminy, minerały, itp, ale również na fakt, że liczba posiłków zwiększa się do 5 - 6. pokarm roślinny jest trawiony szybciej niż zwierzęcia, a tym samym uczucie głodu sygnałów w 2 - 2 5 godziny, po posiłku.
Różnorodność warzyw dieta powinna być oparta na wiek, codziennego wydatku energetycznego i płeć osoby, toczenia na diecie wegetariańskiej. Młodzi ludzie potrzebują znacznie więcej energii niż starsze. Kobiety i mężczyźni zaangażowani w pracy fizycznej, należy spożywać codziennie nie mniej niż 2100 kcal.
Jeśli wybrałeś diety wegetariańskiej, pamiętam, odrzucenie jedzenia dla zwierząt - jest przede wszystkim aspekt psychologiczny. Tak wielu zdecydowało się wegetarianizmu po oglądania filmów o morderstwo, przemoc wobec zwierząt, czytanie książek o szkodliwości mięsa na ciele, itp Dlatego, jeśli chcesz zmienić wygląd mocno kosztem diety, przyjrzeć i przeczytać te materiały, pomogą one trzymać się ścieżki wegetarianizmu.