Historia 1. Dieta Królowa i jogi
Irina S., 23 lat. Zawsze był przekonany, że smukłe ciało - to nie dla niej. Od szkoły był pełen rówieśnikami. Przez 21-tego roku, o masie 101 kg. Uciekają się do różnych diet o niskiej kaloryczności, ale sfrustrowany z taką mocą trzeciego dnia, jedzenie tłuste, wysokiej kaloryczności i słodkich potraw w jeszcze większej liczbie.
Pomoc nadeszła z nieoczekiwanej strony. W parku przed nią siedział cienkie, piękne, młodzieńcze ludzi. Mówił jej pierwszy. Mówił na temat kompletności Irene. Mężczyzna powiedział jej, że niedawno miał jeszcze większą wagę niż Irene. Efektem jego programu odchudzania był oczywisty.
Nieznajomy powiedział jej, że najpierw będzie musiała diety i trwały charakter. Niż na dłuższy okres będzie lepiej. Irina podstawą diety poradził wziąć diety Metoda Moskwa dietetyk królowej Małgorzaty.
Poza ścisłym przestrzeganiu podstawowych zasad diety królowej Irina zapisać się na kurs z hatha jogi w centrum sportowym. Dlaczego zaleca jogi dziewczyna obcy? Ponieważ nie wymagają ruchu, bieganie, skakanie, co daje większą wagę do Irina prostu fizycznie nie mógł wykonać.
Każdy rodzaj jogi jest leczy nie tylko ciało, ale uspokajająco na układ nerwowy, poprawia samopoczucie, daje odwagę, energię pobudzenia.
Joga i dieta dozwolone dziewczyny schudnąć w pierwszym miesiącu do 15 kilogramów. Irina czuła, że był bardzo różny. I to nie tylko w wyglądzie, ale także w stosunku do samego siebie, swego ciała. Zrozumiała, że możliwe jest do uzyskania pożądanego efektu, bez długiego wyczerpującym głodu. Dieta podszedł do niej całkowicie, aby nie uczynić ją zagłodzić. Wręcz przeciwnie, jedzenie w diecie poprawiło nastrój Irina dodaje jej energii.
Co do jogi, dzięki jej drugiego programu miesiącu odchudzania z nieznajomym, Irina dał nie tylko zniknięcie kolejne 10 funtów, ale również elastyczność kręgosłupa i stawów. Dziewczyna poczuła zdrowe, piękne, kwitnące, a co najważniejsze wesoły. Dwa lata później, po spotkaniu w parku Irina nadal praktykować jogę i podjąć wyważone zdrowej diety. Aktualna waga Marta - 60-63 kg.
2. Historia diety, okłady, domowy sprzęt do ćwiczeń
Oksana T., 30 lata. Waga rok temu było 90 kg. Uzyskane z ich "ojczystym" wagi 60 kilo dodatkowych kilogramów zaraz po urodzeniu drugiego dziecka.
Oksana wiedział, że specjalnie jej pomóc schudnąć, nikt nie będzie, musi podjąć wszystkie jego wolę w pięść i pracować na siebie, aż masa zmniejsza się do tej zasady, która miała. Oksana schudnąć naprawdę dopiero po kompleksowego podejścia do ich kondycji fizycznej, którą opracowała dla siebie samego.
Biorąc pod uwagę fakt, że ma dużo czasu, aby spędzić w domu z dziećmi, Oksana wymyślił system diety, który zawiera tylko krajowych procedur. Ponieważ nie mogła znieść głodny pragnienia brzucha wszystkich dietach wybranych białka, długość miesiąc lub więcej. Wśród nich, wydawało się całkiem Maggi i jaj diety. W żywności dodawane codziennie pić Oksana do sześciu litrów wody pitnej, zielonej herbaty i herbaty, imbir.
Istnieją różne rodzaje diety dla utraty wagi, które są zalecane przez dietetyków dla młodych matek, jeśli chcesz schudnąć, nie zatrzymując się karmienia piersią dziecko.
Drugi krok - Oksana dni temu kosmetyk otacza biodra, brzuch i nogi folią. Mieszanka do owijania kobieta wykorzystuje różnorodne, że nie jest wciągająca ciała w celu określenia składu składników spalanie tłuszczu.
I trzeci - kobieta kupił rower w domu do ćwiczeń, piłki ważonej hoop i Fitball. Czynienia z tych urządzeń do ćwiczeń w domu, tak szybko, jak w wolnej chwili. Efektem wszystkich swoich działań - trzy miesiące po ustabilizowaniu wagi do normy.
Dziś ciągle stara się Oksana waży na wadze elektronicznej do domu i tak szybko, jak ich oświadczenia rosną ponownie odwołał się do swojego sprawdzonego systemu.