Właściwie przestrzegać odpowiedniej diety jest dość łatwe, a wyniki takiej zdrowej diety są już zauważalne w ciągu miesiąca. Normalizuje stan ogólny organizmu zaczyna iść dodatkowy ciężar, a wraz z nim wiele problemów zdrowotnych.
Gdzie należy zacząć? Podzielić na trzy posiłki dziennie, w odstępach nie krótszych niż 4 godziny. Tyle średni czas wymagany do trawienia pokarmu. Ostatni posiłek powinien być nie później niż 2 godziny przed snem.
Na śniadanie, jeść pokarmy bogate w węglowodany. Są one potrzebne na cały dzień aktywności mózgu. To może być różne kasze na wodzie, płatki owsiane, Pshenko, ryż z owocami lub suszonych owoców. Możesz również dodać garść orzechów, który nie będzie już głodny.
Przydatne na obiad jeść świeże zupy warzywne. Jeśli czujesz, że nie ładować, dodawać do potraw dietetycznych. Na obiad, doskonale nadaje się kaszka z gryki, soczewica, fasola, gotowane i pieczone warzywa, świeże sałatki.
Owoce i warzywa z mięsem powinny być oddzielone czasu użytkowania. Do trawienia owoców wymaga 3 godziny do warzyw dla 4-5 godzin. Mięso, ser, średnia musi być 6 godzin.
Trzeba powiedzieć o mleka i produktów mlecznych. Nowe odkrycia naukowe potwierdzają fakt, że wapnia nabiał nie jest wchłaniany przez organizm. Przeciwnie, po trawieniu mleka wymaga wysokiej kwasowości w żołądku, który jest następnie organizm próbuje zmniejszyć stosując dostępny alkalicznych, tj wapnia, odraczane wcześniej w kościach i zębach.
Warto również porozmawiać o cieczach. W dniu, należy pić około dwóch litrów wody, soków, wywarów. Możesz pić pół godziny przed posiłkiem i dwie godziny po. Nadmiar płynu w brzuchu hamuje proces trawienia przez rozcieńczanie soku żołądkowego. Zajmuje trochę czasu całkowitego wchłonięcia wody z żołądka, a trawienie oporu.
Spożycie soli powinno być zastąpione wodą morską lub skały. Z dużej zawartości minerałów niezbędnych dla użytkownika. Sól pozbawione tych cennych substancji w postaci soli wodzie łatwo wyodrębnić składników mineralnych, które są następnie wysyłane do wytworzenia.
Należy całkowicie zapomnieć o lunchu. Nawet jeść między posiłkami owoce zrobi nic dobrego z żołądkiem. W końcu, jeśli nowa żywność jest doprowadzana do uprzednio trawionym pozostanie on przygotowany na przejściu do jelita, co może nie być w stanie dać wszystkie składniki odżywcze.
Przydatne potrawy odpowiednie dla tych, którzy chcą pozbyć się problemów ze stanem zdrowia i schudnąć, zwracając harmonii ciała, piękno, lekkość i zdrowia.