Zaobserwowano, że metabolizm zwalnia, gdy zmniejszone spożycie kalorii, więc mięśnie nie są wyczerpane, gdy organizm nie ma siły. Na przykład, w przypadku węglowodanów spadnie poniżej pewnego poziomu, istnieje opóźnienie strawność rozpoczyna wytwarzanie hormonu tarczycy nieaktywną postać, która daje wynik spowolnienie metabolizmu. Aby zapobiec awarii metabolizmu, opracowała program przemian kaloryczności diety.
Na śniadanie w ciągu pierwszych dwóch tygodni trzeba zjeść porcję niskotłuszczowy jogurt, owoce, płatki owsiane, kawę i wodę. Między śniadaniem i obiadem i jeść pomarańczową wodę do picia. Na obiad, jeść zielone sałatki skropiona opatrunek składający się z oliwy z oliwek i łyżkę octu, zjeść kanapkę z kurczakiem, chleb, pomidorów i pół łyżki musztardy, pić wodę.
Między lunch i kolację pić odtłuszczone mleko sojowe. Przygotuj obiad chude ryby z grilla, filiżanki gotowanych warzyw, ubrani z sosem pomidorowym, małych słodkich ziemniaków z łyżeczką margaryny światła. Pij wodę. Przed pójściem do łóżka, wypić kubek jogurtu lub mleka odtłuszczonego.
Drugie 14 dni proponuję następujące menu:
- Aby przygotować śniadanie z pół szklanki sproszkowanych jaj jajecznica, posypać szczypiorkiem. Jedz małe ciasto z dżemem, dwa kiwi, pić wody. Na przekąskę przed obiadem, użyć mrożonych borówek i niesłodzone jogurty.
- Przygotuj się na obiad części sałatka składający się z filiżanki zieleni, pomidory, sałatka bez oleju. Jedz kilka kawałków chleba, pieczonej wołowiny, pić wodę. Przed kolacją, przekąskę jabłko i muesli barów. Napić się mleka odtłuszczonego.
- Na obiad jeść gotowane brązowy ryż, rybę, pół szklanki fasoli, marchew, papryka czerwona, posiekaną cebulę. Pij wodę. Po kolacji wypić koktajl z banana, sok pomarańczowy i białka w proszku.