Kobieta rysunek można podzielić na trzy główne typy. Najbardziej "szkodliwe" z nich jest typu "jabłko", ponieważ dodatkowe cali wokół talii i brzucha zwiększa ryzyko pojawienia się wielu skomplikowanych chorób. Jednocześnie zmniejsza prawdopodobieństwo niektórych chorób i zawsze być w postaci możliwe poprzez dietę i sportu, który musi koniecznie właściwej dla danego typu rysunku.
Pierwszy typ figurach "oczko" - wszystkie masy tłuszczu w talii i brzucha. Na targach płci, przynależności do tej grupy, a zwiększone ryzyko chorób układu krążenia i cukrzycy. Jednak dodatkowe cali wokół talii i brzucha, aby usunąć najłatwiejszy.
Dieta: konieczne jest zwiększenie spożycia w żywności diety, który zawiera błonnik (warzywa korzeniowe, otręby, rośliny strączkowe). Zaczynając dzień powinien być ze świeżych owoców i zbóż. Zmniejszenie zużycia tłuszczów zwierzęcych. Możesz jeść: chude mięso, różne zboża, słodki - miód i suszone owoce, owoce - owoce cytrusowe. Wiele produkty sojowe, orzechy, ryby - dobrze chronione przed chorobami układu krążenia. Wody, owoców lub herbata ziołowa.
Drugi typ kształtu klepsydry, "" - bioder wynosi obwodzie klatki piersiowej, pasa cienkiego. Tłuszcz odkłada się równomiernie. Z tego typu postacią kobiety jest łatwo odzyskać, ale aby schudnąć warto trochę obniżyć zwykłe spożycie żywności. Jest to najbardziej korzystne wszystkich typów kształtu.
Dieta:
Trzeba ograniczyć się do słodkiego, awokado i orzechami. Pamiętaj, aby podać w żywności diety, które zawierają lekkostrawne białko (chude mięso, niskotłuszczowe mleko, kurczak lub indyk pierś, jajka), dużo zielonych warzyw liściastych.
Trzeci typ kształtu "Gruszka" - tłuszczu znajduje się w biodrach. Z tego rodzaju kształtu jest ryzyko zapalenia stawów i skłonność do cellulitu. Jednak tłuszcz osadza się na udach, tworzy aktywny adinopektin białkowy, zmniejsza ryzyko choroby sercowo-naczyniowej.
Dieta: jeść mniej kalorii i produktów bogatych w skrobię (takie jak ryż, ziemniaki). Zużywa tylko niskotłuszczowej mączki: wiele produktów o niskiej zawartości tłuszczu jest wystarczająco odżywcze ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i białek. Wymień soki z pakietu prawdziwych owoców.
Można jeść: twarogu o niskiej zawartości tłuszczu, ryby, owoce morza, brązowy ryż, zioła, i zapisać odcień skóry na udach pomaga pomidora.