Podstawowe warunki diety - gotowanie kaszy gryczanej bez ziół i przypraw, a także zakaz przyjmowania pokarmu po 18 godz. Gryka jest bardzo satysfakcjonujące, a organizm nie czuje stresu nagłego głodu, z uzyskaniem wszystkich niezbędnych substancji do normalnego funkcjonowania w całości. Usuwanie substancji odpadowych i nadmiaru płynów wpływa na stan skóry - trądzik i zapalenie znika, staje się gładka i wygląda zdrowo.
Sposób przygotowania gryki podczas diety zbyt różni się od zwykłej: zboża jest dokładnie umyć pod bieżącą wodą wieczorem zalać wrzącą wodą (pół litra wody do pół kilograma kaszy gryczanej) i pokryta ciepłym kocem. W godzinach porannych, pozostała woda (jeśli w ogóle) są połączone i może "siedzieć" na diecie - w parze gryki być tam przez dwa tygodnie.
Nasycenie pierwiastki śladowe gryczanej pozwala organizm nie odczuwać brak składników odżywczych - zawiera żelazo, wapń, magnez i potas. Aby zrekompensować niedobór glukozy i stymuluje aktywność mózgu podczas diety, to jest okresowo zaleca się pić trochę "miodu" wody (łyżeczka miodu w szklance ciepłej wody). Równolegle z gryki wolno pić kefir - tylko o niskiej zawartości tłuszczu i nie więcej niż 1 litr dziennie. Wodę można pić tyle, ile trzeba, aby ugasić pragnienie.
Liczba gryki, spożywane na dzień, nie jest ograniczona - można jeść, ile chcesz. Niektóre gatunki gryki diety pozwalają spożycie innych produktów - suszone owoce, miód, soki naturalne. Taka ulga można zrobić, aby tych ludzi, którzy mają trudności, aby wytrzymać długotrwałe mono-diety.
Przerwy między kilku kursach gryki diety powinny być długie - co najmniej miesiąc. Dlatego ci, którzy nie mogli na dietę, aby schudnąć do pożądanej wagi, utraty wagi ryzyka wzmocnienia po powrocie do normalnego rodzaju żywności.
Zalety gryki diety są wyniki - dodatkowo do utraty wagi, poprawia stan organizmu, przyspiesza przemianę materii, wzmacnia zęby, paznokcie i włosy. Główną wadą jest uważany za jej sztywność, nie każdy może wytrzymać taką monotonną dietę, niektóre osoby skarżą się na ogólnej apatii.