Oczywiście, na co całkowicie zmienić swoje tempo życia nie jest łatwe, zwłaszcza, że jest tak wiele pokus: pyszny obiad z puree z kotlet wieprzowy oglądanie telewizji, siedząc wygodnie na kanapie, po prostu przyciąga ... Każdej nocy przejadać ponownie, a następnie, w bezlitosnym świetle dnia, patrząc na nią, zaczyna tracić swoje dawne zgrabne kontury ciała, wyrzuty się do swojej słabości - to przynajmniej nie obiecał jeść po sześciu! Maksymalna - sałatka ...
W końcu, można dojść do wniosku, że dieta jest po prostu konieczne. Ale co? .. Cenisz swoje zdrowie i nie starać się stracić 15 funtów na tydzień, wiedząc, że nic dobrego z tego nie wyniknie.
Zaczynasz myśleć i wybrać to, co dokładnie jest potrzebne, i dostał się do przepływu dużej ilości informacji, szybko tracą punkt orientacyjny.
Spróbujmy zrozumieć to razem. Ahead z trzech zimowych miesięcy i nadszedł czas, aby rozpocząć utraty wagi razem!
Słynnaoddzielne zasilanie, Jeśli jesteś osobą, która lubi uprawiać sport (że o wiele, aby być uczciwym, wielu z nas są winni lenistwo-matki), to ta dieta może chcesz - jeść oddzielnie, nie jest konieczne, aby posiadać do uprawiania sportu (ale bardzo przydatne, aby przejść do kąpieli, a masaż).
Dieta oparta jest na fakcie, że trzeba podjąć tylko jedzenie produktów interoperacyjnych. Na przykład, schabowy z makaronem plus ciasto na przekąskę - kolacja nie będzie najbardziej skuteczne, jeśli zdecydujesz oddzielne posiłki.
Mięso - białka, więc nie obchodzi dołączyć płytę zamontować węglowodanów w postaci makaronu. Jednak, jeśli jeść na kolację całą sam stek z sałatką ze świeżych warzyw - to będzie uzasadnione i użyteczne - czego szukamy - nie lepiej!
Tak, o to, jak należy jeść, aby stać się szczupła i piękna: na śniadanie byłoby dobrze jeść więcej błonnika, Na przykład, sałatki owocowe słodkie lub półsłodkie owoców (ale nie kwaśny!). Lunch jest najlepiej nadaje się do produkcji białka żywności: po pierwsze, białka daje nam energię życiową, a po drugie, jest to długi czas do strawienia, i dlatego nie zaleca się używać go w nocy.
Na kolację, to najlepiej coś zjeść węglowodany, na przykład, garnek ziemniaków lub makaronu. Węglowodany są trawione szybciej niż białka, więc sen będzie spokojny i pogodny.
Ta dieta jest atrakcyjna, ponieważ można spożywać żadnych produktów, tylko oddzielone od siebie. Tak więc, wszystkie procesy metaboliczne nie są przechowywane w normie, a czujesz weso i łatwe.
Dieta wegetariańska, Ta dieta jest dobra dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia.
Jest ona oparta na produktach roślinnych, w tym zboża, nasiona, produkty sojowe (każdy wegetarianin nie obcy soi - jest to jeden z fundamentów wegetarianizmu), owoce i warzywa, orzechy.
Jednak należy zauważyć, że dieta wegetariańska jest bardzo surowe i dość sprzeczne - eksperci nie mogą dojść do porozumienia w tej samej opinii, jak z powodu kompletnego braku produktów pochodzenia zwierzęcego człowiek jest pozbawiony wielu składników odżywczych. Tak więc, przed wyjazdem na diecie wegetariańskiej, konieczne jest, aby dokładnie zastanowić się, jak prawidłowo zrównoważyć dietę.
Dieta białkowa,
Opinie białka diety na najbardziej popularne w krajach byłego Związku Radzieckiego. Siedząc na diecie białkowej należy więc jeść białka i węglowodanów wyłączone.
To jest, po prostu, można jeść ryby, jaja, orzechy, chude mięso, twaróg niskotłuszczowej i inne produkty mleczne, ale musisz dać się produkty bogate w skrobię i spożycie tłuszczu być zredukowane do minimum.
To dlatego, że siedzi na tej diecie można jeść mięso i ryby, to dieta jest ulubionym miejscem dla tych, którzy nie wyobrażają sobie życia bez tych produktów. Również przyjemna dieta jest, że będzie zwolniony z ciągłym uczuciem głodu, co jest charakterystyczne dla prawie wszystkich dietach.
Przez sposób, ze względu na ten fakt, to jest bardzo użyteczne sport podczas diecie białko: tylko przyśpieszyć proces tworzenia przesmyku niepożądanych kg.
Ogólnie rzecz biorąc, taka dieta jest przeznaczona na 2 tygodnie, ale w razie potrzeby można go powtórzyć w odstępie tygodnia lub dwóch.
Dieta grupa krwi Ta dieta jest oparta na teorii, że druga, trzecia i czwarta grupa krwi ewoluowały z pierwszej grupy, ale biorąc pod uwagę fakt, że miało to miejsce w różnym czasie, każda grupa ma swoje charakterystyczne cechy. Biorąc pod uwagę te charakterystyczne cechy, i został zbudowany na diecie grupy krwi.
Istotą jest to, że ludzie z różnych grup krwi mają różne jedzenie.
Na przykład, osoby z pierwszej krwi nie powinny być wykluczone z diety mięsa produktów firmy, ale powinny one znacząco zmniejszyć zużycie zbóż, chleb, niektórych pokarmów zawierających skrobię.
Osoby z drugiej grupy krwi, przeciwnie, zalecane jest jeść mniej więcej warzyw i mięsa.
Posiadacze trzeciej grupy mogą sobie pozwolić i mięsa (z wyjątkiem drobiu i kaczki) i warzywa (także z pewnymi ograniczeniami), i zboża i produkty mleczne.
Cóż, a czwarta grupa powinna jeść dobrze wymieszane, ale mniej lub bardziej neutralne żywności, tj. Diety mięso (królik, indyk), kwaśne owoce, ryby, produkty z mleka kwaśnego, świeże zioła.
Ta dieta jest przeznaczona na długi okres (co najmniej dwa miesiące), ale to może wcale nie być ciężarem dla Ciebie - w rzeczywistości dla każdej grupy krwi ma swój własny zestaw zalecanych produktów, i to nie jest bardzo małe.
A więc,rozmawialiśmy o najbardziej popularnych rodzajów diet i trzeba tylko wybrać najbardziej do przyjęcia. Schudnąć z przyjemnością!
Magazyn damska JustLady