Jak mówi przysłowie, owsianka - nasza siła. Rzeczywiście, w zbożach, w tym przygotowanie owsianki, zawiera ogromną ilość pierwiastków śladowych molekularna, tłuszczów roślinnych i protein, błonnika. Wszystko to - niezbędne i przydatne dla organizmu. Owsianka na długi czas do strawienia, odpowiednio, nie będzie mieć stałą uczucie głodu. To otacza żołądka i zawarte w nim błonnik oczyszcza jelita z toksyn.
Kashi na tej diecie powinno być gotowane w wodzie bez dodawania soli i oleju. Lepiej używać pełnoziarniste, ponieważ są one o wiele bardziej użyteczne substancje niż w płatkach, zwłaszcza te, gotować przez 3 minuty. Z diety należy wykluczyć z diety cukier, sól, produkty mleczne, mięso, ryby, jaja. Idealny do 10 dni zjeść owsiankę, picie zielonej herbaty. Ale jeśli jest to trudne, można połączyć kasza z warzywami i pikantne owoce, miód i orzechy. Jednakże, w tym przypadku działanie jest znacznie słabsze.
Gotowane płatki owsiane do 1 szklanki płatków trzeba 3 szklanki wody przez 5 minut, następnie zawinąć w koc i pozostawiono na noc w ciepłym. Porannej owsianki przez "fit" staje się krucha.
Kashevogo przewagę nad innymi diet na fakt, że nie ma żadnych ograniczeń co do wielości posiłku. Jak tylko pojawi się uczucie głodu, trzeba zjeść owsiankę. Nawet wolno jeść przed snem. 10 dni takiej diety może stracić do 5 kilogramów nadwagi, a co najważniejsze - czuć lekkie i zdrowe. Skóra staje się jędrna, czysta, znikają dolegliwości żołądka, i zaparcia.