Ale żeby tańczyć, aby schudnąć, należy przestrzegać pewnych zasad.
1. Intensywność, taniec energii powinna zwiększać i zmniejszać stopniowo, a także siłownię / aerobik. Można utworzyć specjalną listę utworów muzycznych, w których rytm samej muzyki zaniechają działalności szczytowej, a wręcz przeciwnie, późniejszego relaksu.
2. Aby schudnąć trzeba ruszać przez co najmniej 20-30 minut. Korzystnie z mniejszym zapałem, ale na dłuższy okres. Kiedy taniec mięśnie anyway rozgrzeje, a następnie spalanie tłuszczu będzie maksymalna.
3. Nie należy zapominać, że po tańcu, a także po każdej aktywności fizycznej, automatycznie zwiększa apetyt. Zaraz po szkole nie powinni przyjmować pokarm. Albo wybrać niskokalorycznych pokarmów (jabłko, surowe warzywa).
4. W przypadku wystąpienia takich aktywne dynamiczne i duża utrata płynu. Nie należy mylić tego z utraty wagi. A jeszcze bardziej na szybki efekt, aby nie podejmować wody. Odwodnienie grozi osłabienie, senność, zaburzenia czynności jelit, a to nie jest dobre dla utraty wagi i zdrowia.
5. Szkolenie taniec może być swobodnie praktykować dowolnego kursu wideo, takich jak Łacińskiej tańca. Lekcja zapalającymi taniec przyniesie nie tylko elastyczne, szczupła budowa ciała, maksymalnie pozytywnych emocji, ale także różnorodne umiejętności etno-tanecznych.
Po utracie wagi za pomocą tańca można połączyć przyjemne z pożytecznym. Mianowicie, spędzać wieczory w klubach, parkiety, poznać nowych przyjaciół, odwiedź sekcję. Oprócz utraty wagi opracować doskonałą chodzie, postawie prosto, doskonalić elegancję, delikatność i wdzięk ruchów. Taniec - wielki dostawca dobrym nastroju. Oni nie są zmęczeni, zarówno z siłowni. Nie tutaj, i bóle mięśni. Do tańca nie wymaga specjalnego szkolenia, szkolenia, urządzeń, sprzętu intensywnej ściśle wyznaczonym czasie, szczególną formę ubioru. Pod każdym względem - jest idealna, prawie darmowe narzędzie do utraty wagi.