Wraz z takich oznak postpu jak telewizja, przemysu i transportu duych prdkoci, ludzko si rwnie "bonusu" w postaci sabego zdrowia i stresu zdenerwowany wielu psychiki. Gdzie jest dzieckiem natury - pikny, szczupy i silny mczyzna, w stanie zapa mamuta osobicie do domowego ogniska? Niestety, pozosta w tych odlegych czasach, kiedy jedzenie byo proste i naturalne, czyste wody, a samo ycie aktywne fizycznie i nie obcione udrk moralnych.
Ale co w twojej mocy, cho nie wraca do pierwotnego systemu komunalnego, ale wci oszukiwa czas i zachowa zdrowie na dugi czas, ycie w zgodzie ze sob. Nie wymaga to tak bardzo. Tylko produkty w ruchu, ktre s rzeczywicie potrzebne przez organizm czowieka, ale nie te, ktre nakada reklam, klienci s zobowizani jedynie zysku.
Oz Garcia nazywa jego synne dieta "paleodietoy" od greckiego sowa Palaios, co oznacza "staroytna". W niej daje rady w oparciu o stylu ycia ludzi pierwotnych.
- Jedz wicej grube i wkniste ywnoci, takich jak warzywa, saata, kapusta, rnych zmian, orzechy, takie jak orzeszki ziemne, orzechy woskie, orzechy i owoce - jagody, truskawki, jabka, maliny, winogrona. Intensywne wykorzystanie takich produktw znacznie zmniejsza ryzyko wystpienia nowotworw.
- Lepiej jest je chude miso, ni tuszczu. Najlepsze rda biaka - kurczak, indyk, jaja i ser.
- Jak moesz je mniej produktw zboowych i mcznych. Wiele chorb immunologicznych wynikaj wanie z powodu nadmiernego spoycia makaronu i pieczywa. Korzystnie ywnoci podjte w caych ziaren.
- Witaminy, mineray i aminokwasy, nie trzeba wychodzi z diety.
- Pij zielon herbat - prawdziw ochron przed wieloma chorobami.
- Cukier i inne wglowodany je w rozsdnych granicach.
- Ogranicz spoycie kawy.
- Nie zaniedbuj niadania i pene osiem godzin snu.
Jak wida, porady s proste i podstawowe, s one bardzo atwe do naladowania. Wic dlaczego przegap okazji rozszerzenia jego ycie?