Czas trwania szybka dieta jest cztery dni. Pierwszy dzień stanowią etap przygotowawczy - umożliwiają one ciało, aby dostroić się do ograniczenia ilości pokarmu i zmniejszyć jego potrzeby. W tym momencie można mieć wszystkie dania z warzyw, z wyjątkiem tych, które zawierają ziemniaki i kukurydzę. Również jeść owoców, z wyjątkiem winogron i banany, oraz diety mięsa - piersi z kurczaka, chude ryby lub indyka. Uważany za najbardziej przydatne cytrusowe i zielone warzywa, więc jeśli chcesz, aby osiągnąć widoczne rezultaty, należy zwrócić szczególną uwagę na te owoce i warzywa.
Dzień drugi - wyłącznie roślinnego. W ciągu dnia mogą jeść tylko warzywa, najlepiej surowe, gotowane na parze lub pieczone.
Trzeci dzień - owoce, więc proszę o świeże jagody i owoce.
Czwarty dzień diety dokładnie powtarza szybki pierwszy, i są swego rodzaju "wyjściu" z diety. Do szkodliwych substancji wydalanych z organizmu szybciej, trzeba pić dużo płynów - co najmniej 1, 5-2 litrów dziennie. W tym celu, odpowiednie wody, niskiej zawartości tłuszczu, jogurt i zielonej herbaty. Jeśli pijesz kubek jogurtu i wody przed jedzeniem, pomaga zmniejszyć apetyt.
W przypadku dużego głodu podczas diety, można również kęs dozwolonych produktów.
Takie proste szybka dieta pomoże Ci pozbyć się jak najszybciej schudnąć. Ale zanim go wypróbować, skontaktować się z lekarzem.