Co dziwne, ale do takich poważnych konsekwencji, które mogą wyniknąć z dzieciństwa zwyczaj wschodzących złym stać, chodzić, siedzieć. Dlatego jest bardzo ważne, czas na naukę prawidłowej postawy do kości i mięśnie nie są zniekształcone.
Pieszo lub pracy, siedzącej lub stojącej, a jednocześnie stara się oglądać jakiej pozycji ciała. Przyzwyczaić się do zapewnienia, że kręgosłup znajdował się bezpośrednio wiszący brzuch, ramiona są proste i lekko wyluzowany, broda podniesiona. Podczas spaceru, nie próbować wyciągnąć ramiona i nie patrzeć w dół na nogach, takie stanowisko prowadzi do zaburzeń w głowy mięśni odpowiedzialnych za oddychanie.
Prawidłowa postawa może być realizowana za pomocą specjalnych ćwiczeń. Aby wykonać jakąś potrzebną poprzeczkę.
Odrzucenia na dwóch nogach, ręce dotykać poprzeczkę - 10 razy.
Przywiązanie tylnym rogu obudowy głośnika lub ściany, spróbuj dotknąć jego łopatki - 5 razy.
Powiesić na poprzeczce i kołysząc się tam iz powrotem - 4 razy.
Wiszące na pasku, aby dobrze znane ćwiczenia "rower" - 10 razy.
Wykonywanie "most" na przemian wybrzuszenie i narysuj brzuch - 5 razy.
Stojąc w pewnej odległości od ściany, plecami do niej, jaskini i dotknąć palcami zarówno jego powierzchni - 6 razy.
Wiszące na bramkę, rzuty w ręku wykonywać - 6 razy.
Podnieś kij, wyciągnąć je na głowę i, nie spuszczając oczu z kijem, czy boczne zakrętów - 5 razy.
Poświęć kilka szarpnięć ręce z przodu klatki piersiowej i dalej - 10 razy.
Maksymalna zawalił, rzucić piłkę proste ramiona, ze względu na głowie - 8 razy.
Można zrobić cały zestaw ćwiczeń, można wybrać te, które najbardziej lubisz. Aby osiągnąć najlepsze wyniki dodać do swojej codziennej rano ćwiczenia 3-5 skomplikowanych ćwiczeń, aby poprawić postawę.