Nie wchodzić nad poprzeczką. Uważa się to za objaw złego smaku i odpowiada na rozpryskiwanie na podłodze.
Nie zapomnij, masz tu do uprawiania sportu i poprawić swoją kondycję. To nie jest pokaz mody, a klub ze striptizem. Ubrania powinny być wygodne, czyste i odpowiednie ustawienie. Upewnij się, że sportowiec forma brakuje wszelkiego rodzaju klamry, smyczki, łuki i plisami, które mogą przylgnąć do powłoki. Brak wysokich cięć i głęboki dekolt. Biustonosz sportowy jest wymagane.
Nie wahaj się, co twoje doświadczenie w klasach mocy jest minimalny. Wszystkie one były. Nie bój się o innych, za opłatą klasy jest taka sama dla wszystkich. Jeśli nie zrozumieć powołanie pocisku, skontaktuj się z instruktorem lub współdziałać z sportowca. Tylko czekać, aż skończy podejście do pocisku.
W zasadzie pierwsza sesja w siłowni jest lepiej spędzić pod okiem instruktora. To będzie Cię kosztować małą sumę, ale za te pieniądze można uzyskać niezbędne informacje o wszystkich dostępnych symulatorów, nauczyć się korzystać z bieżni i orbitrek. Również, instruktor zapewne pokaże, jak wykonywać podstawowe ćwiczenia i dać kilka rad na temat budowania treningu.
Pamiętaj, aby zachować blog sportowy. To pomoże ci kontrolować ćwiczenia planowania obciążenia. Z pamiętnika można wyraźnie zobaczyć, jak twoje ciało się zmienia. Dwutygodnik pomiary kontrolne wydatki: waga, talia i biodra, obwód biceps lub maksymalna waga operacyjnego. Plan szkolenia, zapewnienie ćwiczenia dla wymiany. Zastanów się, co zrobisz, jeśli ulubionym bieżnia będzie zajęty?
W sali gimnastycznej, być uprzejmy. Przed podjęciem powłoki lub wziąć trenera, zadać pobliżu sportowca, że nie zajmuje się teraz. Możliwe jest, że ludzie po prostu wstał, aby wziąć oddech, a po chwili powrócić do pracy.
Szkolenie musi zaczynać się od rozgrzewki, a kończy się na rozciąganie. Pomoże to zmniejszyć ryzyko kontuzji i zwiększenia efektywności szkoleń. Czas wykonywania 60-75 minut. Nie odpoczynku między ćwiczeniami zbyt długo. Mężczyzna siedzi bezczynnie, kiedy wszystko wokół ciężko pracuje, wygląda dość dziwnie.
Zawsze posprzątać po sobie muszli. Dodać hantle na obręcze recepty, pomijanie liny i mat gimnastycznych wprowadzone. Napisz demontować oraz nie wrzucać naleśniki, w dowolnym miejscu. Mają też pewne miejsce.
Najczęściej zacznie przychodzić na siłownię z przyjacielem lub dziewczyną. Pamiętaj, obce rozmowy i śmiech irytujące inni i zakłócać ostrość. Jeśli naprawdę chcesz poznać ciekawy facet, nie chichotać i nie robią oczy na niego, wiszące na ulicach trenera. Podkaraulte to lepiej po treningu i poprosić o pomoc w przeprowadzeniu szczególnie trudne ćwiczenie.