To brzmi o wiele gorzej, niż jest w rzeczywistości. Kiedy człowiek jest zabawa, z sygnału mózgu jest mięśnie twarzy, a na twarzy uśmiechu. Naukowcy uważają, że czynności i informacje zwrotne. Jeśli zaczynasz się uśmiechać, mięśnie twarzy będzie warunkiem, że dzieje się w tych chwilach, kiedy czujesz się dobrze. To może być interpretowane przez mózg jako zachęta do zabawy. Ty nawet nie zauważy, w którym momencie uśmiech na twarzy staje się szczera i poprawę nastroju.
Jeśli powyższa metoda nie zwraca żadnych wyników, słuchać rad psychologów. Twierdzą oni, że pamięć o szczęśliwych chwilach życia znacznie podnoszący na duchu. Możesz nosić mały album z fotografiami, które przedstawiają Ciebie i Twoich przyjaciół i krewnych w najszczęśliwszych chwil. Jeżeli przestrzeń albumu w torebce nie jest, to należy wymienić złe telefon komórkowy. Na przykład, możesz umieścić swoje śmieszne zdjęcie na wygaszacz ekranu.
Aby nastrój, można nie tylko oglądać, ale także słuchać, a obiekt należy zwracać uwagę naturalne dźwięki. Stwierdzono, że śpiew ptaków, szelest liści szum fal i poprawić ogólny stan emocjonalny i psychiczny tak samo jak 10 punktów. Czas działania dnia.
Innym sposobem, aby pomóc szybko pocieszyć się w górę jest dotykowy. Wystarczy przytulić się z kimś. W tym przypadku, organizm wytwarza hormon szczęścia - oksytocyny. Jednak efekt ten trwa tylko 10 minut. Ale można przytulić, nie zatrzymując się, przez cały dzień z różnymi ludźmi (które, oczywiście, są przyjemne).
Wybierz najbardziej przyjemny i skuteczny sposób i używać go od czasu do czasu, gdy nagle pojawi się smutno.