Dietetycy twierdzą, że jedzenie w nocy jest przyczyną bezsenności, złego stanu zdrowia i, oczywiście, utrata masy ciała. Sen po obiedzie lub kolacji przed snem - nie ma różnicy. I rzeczywiście, w innym przypadku uszkodzenia organizmu nieuniknione. Aby nie jeść późno w nocy, to najlepiej, aby przyzwyczaić się do danego systemu, tj, jeść ściśle wyznaczonym czasie. Najważniejsze jest to, że tak zwany "zegar biologiczny" zaczął iść bardzo dokładne. A wieczorem będzie chciał spać i nie ma.
Świetny sposób się będzie zajęcia fitness. W ciągu dnia można spalić dużo energii i noc po prostu spaść z wyczerpania. I choć może apetyt na pozostanie, ale myśl o wysiłku, jest możliwe, aby wygrać chęć do jedzenia.
Często w nocy "głodny kampanii" wysłał ludzi cierpiących na depresję. W nocy wykorzystać jakieś osobiste żale, problemy, oprócz doświadczają bolesnej winy. Dlatego należy dbać o ich stan emocjonalny i czasu na konsultacje specjalistów psychologów.
Są dni, kiedy jesteś zmęczony i głodny późno do domu z pracy. W tej sytuacji, kolacja jeszcze trzeba. Do tego idealnie nadaje się włókien posiłek bogaty w warzywa i niskotłuszczowe gotowane mięso i ryby lepiej. Ale do jedzenia w jednym posiedzeniu bierze mało, ważne jest, aby nie przejadać. Należy również zauważyć, że w okresie między ostatnim posiłkiem i przed snem powinien przejść co najmniej trzy godziny.
Aby nie jeść w nocy, powinny być spożywane na kolację z żywności wysokim indeksie glikemicznym, czyli promowanie produkcji serotoniny, co powoduje senność. Należą do nich niektórych owoców i warzyw. Są one szybko wchłaniane przez organizm, nie jest absolutnie ładowania żołądek. Co więcej, produkty te rozluźnić mięśnie i uspokajająco na układ nerwowy. Jest to świetny sposób dla prawie wszystkich ludzi, wyjątkiem jest pozostawiony cierpiących na cukrzycę.
Jeśli nie możesz spać z powodu głodu, korzystamy z rad: wypić filiżankę zielonej herbaty z łyżką miodu.
Jeść w nocy - ciągłe uszkodzenia ciała i stresu dla niego. W godzinach wieczornych, można jeść tylko te pełne ludzi, którzy udają się do łóżka w nocy. Nawet bardzo cienka jedna osoba nie jest zalecane do przybierania na wadze przez żywienia przed snem. Należy o tym pamiętać i zachować się w ich rękach.