Pozbądź się tej zależności, można użyć zbilansowanej diety, aktywności fizycznej, zapobieganie stresu i tak. D. Aby zmniejszyć ryzyko apetyt na słodycze, żywność do posiłków zawierających łączyć białka, węglowodany złożone i tłuszcze roślinne. Wychodzą w organizmie przez dłuższy uczucie sytości niż słodkie pokarmy.
Według medycyny chińskiej, zmniejszenie łaknienia cukru może być gorzka żywności. Tak więc w ich menu dodać sałatka rukola, radicchio i cykoria. Owoce również zaspokoić potrzebę słodkiego. Ale tu musimy być ostrożni i jeść owoce z niskim indeksie glikemicznym (miara określenia poziomu cukru we krwi). Na przykład, jagody, jabłka i gruszki nie mają praktycznie żadnego wpływu na zmianę stężenia cukru we krwi. W tym samym czasie, arbuz lub ananas indeksie glikemicznym jest wysoka.
Gdy chcesz słodki, obiecuję sobie, że zepsuje się smaczne po 10 minut spacerem. Najprawdopodobniej ćwiczenia osłabić swoje pragnienie.
W celu uniknięcia uzależnienia od słodkich, unikać sytuacji stresowych. Znajdź swój ulubiony aktywności, to pomoże Ci uciec od kłopotów, zrobić jogę, nauczyć się medytować, i tak dalej. D.
Chęć do jedzenia słodkich wynika z konieczności zapewnienia energii dla organizmu. Doskonały sposób na dostawy energii jest sport. Spróbuj codziennie na ćwiczenia lub jakiejkolwiek innej aktywności fizycznej:. Spacery, pływanie, i tak dalej N.