Oczywiście, konieczne jest, aby śledzić, co jesz. I nie trzeba iść na bolesnej diecie - wystarczy zmienić dietę. Jeśli jesteś przyzwyczajony do pracy kanapki z przekąskami i słodyczami, będziesz musiał zrezygnować z nawyku, podejmują lepsze jabłka, jogurt lub jogurt. Należy również unikać przejadania się w nocy, lepiej wolą lekkie sałatki.
Nie zapomnij o ćwiczeniach fizycznych. Oczywiście, najlepiej, powinien udać się do siłowni - więc nie ulec pokusie, aby pominąć klasy, jak to może być w domu. I pod kierunkiem trenera, który może wybrać się za odpowiednie ćwiczenia, można uzyskać pożądany efekt. Ale dom jest całkiem możliwe, aby osiągnąć wymierne efekty tylko pod warunkiem, że będzie zajmować się na co dzień.
Bardzo skutecznym narzędziem do walki złogi tłuszczu w okolicy brzucha - to chała-hoop. Poprawia krążenie krwi w tkankach, dzięki czemu bardzo szybko tłuszcze przejść. Dla namacalny efekt skrętu obręcz potrzeby pół godziny każdego dnia. Jeśli wcześniej nie miał seks z nim, wtedy możemy zacząć od krótkich ćwiczeń i stopniowo zwiększać czas jako pierwsze mogą pojawić się bolesne.
Nie mniej skuteczne okłady z gliny kambryjskiej niebieski lub czarny. To pomaga spalić tłuszcz podskórny i walczyć oznaki cellulitu. Aby wzmocnić swoje działania, można dodać olejki eteryczne z pomarańczy lub cytryny (3-4 krople na paczkę gliny) lub czerwonego pieprzu (na czubku łyżeczki). Wodny gliny może być stosowany do obszaru problemowego brzucha i owinięte folią i umieścić na wierzchu ogrzania płaszcz. Czas trwania ekspozycji nie powinna być większa niż jedna godzina, liczba procedur - 10. Powinny one być przeprowadzone w ciągu dnia.