Utrata wagi po urodzeniu dziecka ma kilka funkcji. Oczywiście, nie należy używać żadnych leków, które zmniejszają uczucie głodu lub rozkładają tłuszcze. Nacisk należy zrobić w odpowiedniej diety i ćwiczeń fizycznych. Sam proces nie musi być szybki, w przeciwnym razie istnieje problem zwiotczenie skóry, pojawiają się rozstępy.
Posiłki powinny być poprawne. I to nie znaczy, że musisz siedzieć na diecie. Postaraj się mieć proste, domowe posiłki. Duszone i gotowane mięso, warzywa, produkty mleczne i jaja. Nie stosować sosy, nie jeść owoców, które mogą powodować alergie. Przede wszystkim, należy dbać o zdrowie dziecka. Oczywiście, nie należy pić alkoholu.
Ograniczają się w mocy również nie jest konieczne. Ale także pozbyć się chęci jedzenia dla dwóch osób. Obliczyć przybliżoną liczbę kalorii, które spędzają dziennie. Jeść tyle, co ty.
Regularnie ćwiczyć. Albo po prostu pozwól sobie ćwiczenia. Na przykład, spacer z dzieckiem, jeśli pozwala na to pogoda. Nosić dziecko w ramionach, bo będzie to również pomóc pozbyć się nadwagi.
Załóż sobie mały program składający się z prostych ćwiczeń. Na przykład, kilka pompek, przysiadów, huśtawki ramiona, przechyla. Wykonać codzienny trening. Po kilku tygodniach, zwiększyć liczbę zestawów każdego ćwiczenia. Nie od razu dać poważne ćwiczenia. Skóra powinna nadążać za zmianami w objętości ciała. Wtedy będzie można schudnąć bez narażania ich wygląd.
Śledź diety. Jeść często, ale w małych porcjach. Dietetycy uważają, że matki, które karmią piersią, szybko odzyskać prenatalnych figurę. Jest to spowodowane faktem, że w czasie doprowadzania macicy zaczyna się zmniejszać aktywne niż powraca do poprzedniego stanu. Nie myśl, że będzie poprawić jakość mleka matki, jeśli spożywać dużo produktów mlecznych z wysoką zawartością tłuszczu.
Nie należy oczekiwać natychmiastowych rezultatów. Twoje ciało doświadczyła poważnego wstrząsu. I potrzebuje trochę czasu, aby ponownie wyregulować.