1.Myaso.
A wraz z mięsa i pokarmów zawierających duże ilości białka: fasola, ryby i jaja. Ludzkie ciało do recyklingu białka żywności wymaga dużo więcej energii, niż węglowodanów i tłuszczów. Ponadto, żywność, która zawiera białko zdolne do długiego głodu chłodzącej.
2.Spetsii.
Po pierwsze - jest czerwona papryka, które dosłownie przyczynia się do ogrzewania korpusu. Jedna łyżeczka czerwonej papryki dodatkiem do żywności, przyspiesza przemianę materii o około 25%. Efekt utrzymuje się przez około pół godziny. Oczywiście, wiele osób nie może jeść tyle odpowiednią ilość pieprzu, ale mogą być rozdzielone, na przykład, pierwsze i drugie dania i problem ten nie wydaje się niemożliwe.
3.Kasha.
Śniadanie to najważniejszy posiłek, to truizm, w których nie ma wątpliwości. Według badań przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców, ciało człowieka, który pominąć śniadanie, dużo wolniej w ciągu dnia. Ale dobre śniadanie (owsianka, musli, sery i jaja) pomaga uniknąć przyrostu wagi do tych, którzy niedawno ukończył z diety.
4.Voda.
Ciecz jest nieodłączną częścią naszego życia. Ponadto konieczne jest efektywne przetwarzanie składników odżywczych i wypalić kalorii. Jest to niezbędne do picia więcej zimnej wody. Więc jak do ogrzania jej ciało będzie wydawać dodatkowych sił, a tym samym spalanie kalorii. Nie należy zapominać, że jest to niezbędne do picia wody zamiast soków i napojów, które zawierają duże ilości cukru.
5.Zelёny herbaty.
Ten produkt jest bardzo istotne i popytu. Oprócz swoich innych właściwości użytkowych jest w stanie przyspieszyć metabolizm. Picie 3-4 filiżanek zielonej herbaty dziennie, zużycie energii organizmu wzrośnie o 50-60 kcal. To na pewno nie dużo, ale lepsze to niż nic.