Równie przydatne pierwiastków śladowych, takich jak cynk może aktywować nasz organizm do dwustu układów enzymatycznych, które przyczyniają się do harmonii kształtów. Jeżeli nie jest na tyle w trzustce obniżonej syntezy insuliny, co prowadzi do tworzenia się tłuszczów. Pamiętaj, aby wziąć cynk, że może zmniejszyć apetyt, aby zmniejszyć ilość spożywanego pokarmu. Dzienna norma wymagana cynku - 50-150 mg.
Różne sytuacje stresujące zwiększa zapotrzebowanie organizmu na cynk, a następnie waga może się poza naszą kontrolą. W celu uzupełnienia cynku w organizmie jeść orzechy i nasiona dyni, gdzie jest obecny w dużych ilościach. Są one również bogata w zielonej herbacie. Wchłanianie cynku może kolidować z produktów takich jak jogurty, słodycze, ziemniaki, jogurt, a nawet mleka.
Jeśli brakuje chrom, prawdopodobnie będzie ciągnąć na słodycze. Jednakże, bardziej słodki zużyciu mniej chromu pozostają w ciele. Chodzi o to, kiedy niedobór chromu, jest stałe uczucie głodu, a można szybko przybierać na wadze. Jeśli na co dzień, aby wziąć od 200 do 600 mg chromu, może pozbyć się apetyt na słodycze stałych. Chrom pomaga również do wykonania nawet najbardziej rygorystyczne i ścisłej diety, bez dodatkowego wysiłku. Minerał ten rozbija komórki tłuszczowe i pomaga w budowaniu masy mięśniowej. Chrom występuje w mięso i owoce morza, produkty pełnoziarniste i grzybów. Może być również stosowany jako uzupełnienie diety i kompleksy witaminy mineralnych.
Ci, którzy bezskutecznie walczą ze stałym głodu na przekąskę i nadwagę, często kilka razy zmniejszona zawartość manganu w organizmie. Brak tego pierwiastka śladowego prowadzi do wzrostu poziomu cukru we krwi. To ze względu na mangan komórek w naszym organizmie może wchłaniania glukozy, nie dając tym samym tkanki tłuszczowej zapasów. Minerał ten jest w stanie nie tylko chronią nas od przyrostu masy ciała, ale także może pomóc pozbyć się nieprzyjemnego bólu w czasie cyklu miesiączkowego.
Mangan jest obecny w dużych ilościach w jabłka, winogrona, śliwki, borówki, zielona herbata, buraki, bakłażany i zbóż. Zrobione codziennie od 150 do 300 mg na dobę manganu. Zaleca się, aby łączyć ją z zasysanym witaminy C do lepszej absorpcji.