Podczas tego dnia należy spożywać co najmniej 1, 5 litrów zielonej herbaty bez cukru, - 1 płyta co 2 godziny. Jeśli chcesz, możesz dodać kilka plasterków cytryny. Wolno również pić niegazowaną wodę mineralną, oraz z silnym poczuciem głodu zjeść garść suszonych owoców (rodzynki, suszone morele, śliwki).
Na jeden dzień będzie pozbyć się takiego średnio 1, 5 kg wagi. Stanie się tak dlatego, że pozbycie się toksyn i nadmiaru płynów, gdyż zielona herbata ma działanie moczopędne i oczyszczające właściwości.
Aby go wykorzystać, wybierz tylko wysokiej jakości herbata zielona, ale to nie wystarczy. Aby wydobyć jak najwięcej z niego, musisz nauczyć się, jak przygotować ten zdrowy napój. Aby to zrobić, należy umieścić pozostawia suchej herbaty w czajniczek (szkła lub porcelany) i napełnić gorącą wodą (1/2 łyżeczki do 1 szklanka płynu), pierwszego na trzecie miejsce, po kilku minutach - do połowy, a następnie dodać do 2/3 całkowitej objętości. Odstawić na 5 minut.
Pamiętaj, że dzień na czczo na zielonej herbaty jest przeciwwskazane dla osób cierpiących na reumatyzm, zapalenie stawów, dna moczanowa. Należy zrezygnować z zielonej herbaty, w chorobach przewodu pokarmowego, jak również w trakcie karmienia.