Od pierwszego dnia trzeba zrezygnować z kawy, białego chleba, herbaty i alkoholu, płatki owsiane. Na kolację, należy użyć sałatka świeże warzywa. W pierwszym dniu, zaleca się umieścić na kiełkowanie ziaren lub ziarna. Nadaje fasoli mung, lucerna, groch Turkish (ciecierzyca garbanzo), soczewica. Aby to zrobić musisz mały bank i niewielką ilość wody.
Drugi i trzeci dzień należy przeznaczyć na diecie owoców. Jego skuteczność jest fakt, że w ciągu dnia należy je tylko jednego rodzaju owoców. Na przykład tylko melon. Nadaje się również i jabłka, arbuz lub ananas. W godzinach porannych, zamiast kawy można pić tonik. Gotować to bardzo proste: świeże z całej pomarańczy i pół cytryny przynieść ze źródlanej wody (lub wody mineralnej bez gazu) i może osłodzić łyżeczką miodu.
W tych dniach trzeba czyścić układ limfatyczny. Aby to zrobić, zrobić sobie masaż z sztywnej gąbki. Ostrożne koliste ruchy go na całym ciele. Oprócz diety i masażu nie należy zapominać również o aktywności fizycznej. Co najmniej 15 minut dziennie, powinny być przeznaczone na szybkie chodzenie, pływanie, czy rozciąganie.
Od czwartego do ósmego dnia, nadal jeść owoce, ale teraz mogą być mieszane, na przykład, co obrane posiekane mango i pomarańczy z miodem i imbirem koktajl. Na lunch - sałaty i świeżych warzyw. Na obiad - duszone lub gotowane na parze warzywa.
Oprócz specjalnej diecie zaleca się praktykować medytację i głębokie oddychanie. W tych dniach należy zwiększyć minimalną aktywność fizyczną do trzydziestu minut.
Z dziewiątego i dziesiątego dnia, nadal jeść surowe warzywa stopniowo przejść do zwykłego znanego Ciebie żywności. Jedną z opcji śniadaniowych zaleca "motley musli", które są różne od tych, które można znaleźć w sklepie. Przypadku ich wytwarzania jest konieczność stosowania mąki owsianej, którą należy dodać wodę w nocy. Następnie można dodać je do startego jabłka lub brzoskwini, jogurtu naturalnego.
Na obiad w ostatnich dniach do surówka można dodać gotowane ryby lub piersi z kurczaka. Zastrzega sobie również białka w potrzeby ciała, aby wypełnić przy użyciu zbóż: gryka, proso, Cinelli.