Rozładunek ciała są najlepiej zorganizowane na trzeci dzień po świętach. Celem powinno być zmniejszenie dotychczasowej diety, ale w każdym razie nie odmowa jedzenia. Przybliżone kalorii otrzymane przez cały dzień nie powinna być mniejsza niż 800, ale nie przekracza 1000 kalorii.
W dzień postu można jeść to, co lubisz najbardziej. Po tym wszystkim, jeśli nie umieścić twaróg, a następnie zorganizować dzień absolutorium twarogu nie ma sensu.
Istnieje kilka rodzajów dni postu:
Węglowodanów. Możesz jeść swoje ulubione owoce i warzywa, w tym ziemniaki. Doskonałe są dni postu z bananami. Możesz przygotować sałatkę owocową i jeść przez cały dzień.
Białek. To mięso i ryby dni. Jeśli chcesz jogurt, mleko i ser, można umówić się na dzień rozładowania mleka.
W połączeniu. Jeśli nie możesz się zdecydować na wybór produktów, starają się je połączyć. Przez twarogu można dodać jagody i owoce, warzywa i mięsa -.
Eksperyment z potraw prostych, spróbuj gotować coś diety, ale pyszne.
Nie zapomnij, aby pić wodę w dniu wypisu. Pozwolenie na używanie i czystej wody pitnej i herbaty ziołowe i zielone.
Również w tym dniu nie powinno się aktywnie rozwiązywać nagromadzone problemy, przenieść na długich dystansach, to lepiej, jeśli spędzasz go w miłej atmosferze. Przejście do normalnej diety powinna być realizowana gładko tak, jak na początku dnia na czczo.
Dlatego staram się nie zrobić ucztę dla żołądka, już następnego dnia.
Regularne organizowanie dni na czczo (około 1-2 razy w tygodniu), pozwala na większą mocą i przynieść jeszcze więcej korzyści dla organizmu.