Czy na czczo - to uzdrowienie terapii czy jest to tylko iluzja naszego ciała? Co dzieje się z ciałem, i jakie niebezpieczeństwa kroyatsya głód medycznej, a my postaramy się zrozumieć.
Czym jest post?
Odmowa jedzenia pomaga wewnętrznego oczyszczenia fizycznego i duchowego. Czczo jest czasami stosowane jako metoda leczenia pewnych chorób, w tym przypadku, zamiast zalecanych tygodni czczo może trwać do 2-4 tygodni.
Coraz więcej ludzi, głównie kobiet, zwracają się do głodu jest jesienią, to nie zawsze wiąże się z religią, ale raczej chęć odnowienia ciało wraz z natury. Dla wielu, post staje się sposobem na relaks, znaleźć wewnętrzną równowagę i spokój.
Bardzo ważne dlagłód medyczne - Emocjonalne i przygotowanie. Nie ma potrzeby, aby zmusić się do "otmuchatsya" kilka dni bez swoich ulubionych smakołyków, a sama pozytywne nastawienie, ale w tym przypadku, gwarancji sukcesu. W tym przypadku, mózg nie rozpoznaje sygnały ostrzegawcze i wysyła głodu produkuje hormony stresu.
O trzecim dniu głodówki zaczyna aktywnie produkuje hormonów serotoniny, a wraz z nim poczucie wewnętrznego spokoju i zadowolenia. O czasieOczywiście postu często przez zmysł węchu i dotyku, poczuła przypływ nowych sił.
Pojawienie się nowych sił w czasie postu wydaje się absurdalna, ale zrozumiałe. Nasz organizm zużywa dużo energii dla przetwórstwa żywności, na czczo energii zapisane organizmów skierowane do uzdrowienia lub samoregulacji organizmu.
Zasada ta została wykorzystana przez tysiące lat w starożytnej medycynie - Ayurveda. Mimo szybkiego odprowadzania wagi podczas postu, taki kurs powinien w żaden sposób nie można uznać za szybko diety.
Istnieją różne formy postu:
Całkowite odrzucenie żywności w jakiejkolwiek formie. Dzienna dieta składa się z zaledwie 2-3 litrów płynów wolne kalorii (wody, herbaty ziołowe). Jest to rodzaj postu jest najczęściej kojarzona negatywne skutki dla zdrowia.
Więcej zwolenników wśród lekarzy jest inny rodzaj postu: dzienne spożycie 500 kcal przez płynnej żywności: białka (serwatka, mleko sojowe), minerały i witaminy (bulion warzywny i świeże soki owocowe i warzywne), niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (olej roślinny, tłoczony na zimno) ,
Druga forma postu Łatwiej i ma mniej szkodliwy dla organizmu. Program zawiera preparat na czczo (1-2 dni przed czczo ilość energii przychodzących z żywnością jest ograniczony do 1000 kcal, głównie pochodzenia roślinnego) i stopniowe przejście do normalnej diety na końcu przebiegu (2-3 dni). Przed Oczywiście z głodu muszą się przygotować psychicznie, są pozytywne w sprawie odzyskiwania organizmu, zrezygnować papierosów, alkoholu i kawy.
W pierwszym dniu głodzenia dokonać oczyszczenia jelita z roztworem glauberskiej sól (siarczan sodu). Stężenie roztworu jest obliczana w następujący sposób: normalnej wadze 20 g. Sól Glaubera na 0, 5 litrów wody, z lekką nadwagą - 30 gramów. Od 0 do 5 litrów wody z energicznym nadwagą - 40 ° C. 0 do 75 litrów wody.
Pij rozwiązanie ciepłe Sutra na czczo, w celu poprawy smaku można dodać sok z cytryny. W pierwszych trzech dniach postu możliwe negatywne skutki uboczne: bóle głowy i migreny, niskie ciśnienie krwi, skurcze, bóle pleców, zaburzenia widzenia czasowego, obrzęk, bezsenność. Zazwyczaj objawy te szybko mijają, a większość na czczo nie jest uczucie lekkości, przypływ energii, oświecenia i poprawy efektywności.
Zalecany czas trwania kursu głodu - 7 dni. Przełącz do normalnej diety należy również stopniowo. Jedz na ostatni dzień na czczo 1 jabłko na obiad, starannie żując, na obiad - zupa jarzynowa łatwe.
W ciągu 2-3 dni po czczo musi stosować się do tej samej diecie, jak przygotować się do śmierci głodowej. Prowadzić politykę głodu najlepszej 1-2 razy w roku, ale lepiej unikać zimę, jak ten czas szalonej infekcji wirusowych.
W pierwszych trzech dniach postu ciało zostanie przebudowany do nowego systemu i zaczyna wykorzystywać swoje zasoby wewnętrzne - białka i tłuszcze. Przeznaczone głównie białka z mięśni, tkanki tłuszczowej i zaczynają być wykorzystywane. Ten moment w głodową wielu za najbardziej negatywne.
Przeciwnicy twierdzą, że głód kompletne odrzucenie jedzenia nie wzmacnia, ale tylko osłabia organizm i sprawia, że bardziej podatne na infekcje i wirusy. Szybka utrata masy mięśni może również mieć wpływ na mięsień sercowy, co jest szczególnie niebezpieczne dla osób z chorobą serca.
Zwolennicy twierdzą, że głód szybko przywrócone masy mięśniowej po przejściu do normalnej diety i odpowiedniej aktywności fizycznej. Niemniej jednak zaleca się w czasie postu zabrać napoje zawierające białka (jogurt, serwatka, mleko sojowe) i pozostają aktywne fizycznie (chodzenie, bieganie, ładowanie).
Przed przystąpieniem do głodu odnowy biologicznej, skonsultować się z lekarzem.
Kategorycznie przeciwwskazane głodu w następujących przypadkach:
• Wyczerpanie, brak apetytu;
• Ciężka depresja;
• nadczynność tarczycy;
• niewydolność naczyń mózgowych;
• Zaburzenia czynności nerek lub wątroby;
• Ciąża i karmienie piersią.
Długotrwały post nawet zdrowe osoby powinny zawsze odbywać się pod nadzorem lekarza.
Czy na czczo do utraty wagi?
Kwestia ta jest przedmiotem zainteresowania wielu, ale prosta odpowiedź na to jest trudne, aby dać. Oczywiście, w trakcie głodu dodatkowych kilogramów szybko przejść, ale szybko wrócił do przejścia do nawyków żywieniowych. Efekt wahadła można uniknąć tylko wtedy, gdy całkowicie zrewidować swoje podejście do odżywiania i odbudować nowe życie w zdrowy sposób.
GłódKtóre można nazwać najbardziej starożytna dieta, zaczął być używany do odzyskiwania ciała i umysłu, nie z powodu niektórych (nadwagą) społecznych i kulturalnych (religia) konwencji, a zgromadzone doświadczenie wieków.
greenmama.ua