Uniknąć problemów żołądkowych o wiele łatwiejsze niż leczyć następnie żołądka, choroby wrzodowej i wola. I trzeba zrobić tylko jedno - prawidłowe odżywianie. Jak zbudować harmonogram tak, że ciało staje się musi odżywcze żywności, witaminy i minerały niezbędne do normalnego funkcjonowania?
Jeśli to możliwe, lepiej jest zjeść obiad w domu. Ale szczęśliwcy, których praca jest w dwóch etapach z domu jest bardzo mała. Więc spróbuj nosić domowe jedzenie ze sobą do pracy. Oczywiście, człowiek jedzenia zupy na stole biurowej litrowych kanistrach, nie wygląda bardzo estetycznie. Ale najbardziej prawdopodobne, masz pracę wykonywaną lub w formie bufetu miejsce do odpoczynku. Można przynieść tabliczkę, przesunąć tam i cichy posiłek w porze lunchu.
Jeżeli zarząd nie dbać o swoich pracowników i miejsc do jedzenia w biurze nie, to trzeba szukać kawiarni lub restauracji z gotowania w domu w pobliżu. Należy najpierw zamówić obiad. Lepiej wziąć proste zupy - kurczaka, zupa, zupa z grzankami. W - Po pierwsze, są one dość trudne do bałagan, i uczynić z nich może nawet niedoświadczonego kucharza. I - po drugie, brak wielu przypraw w tych potraw nie pozwoli przebranie zepsute jedzenie kucharz niesprawiedliwe.
Jeśli chcesz mieć przekąskę w pracy, nie opierać się na mąkę i słodkie. Oczywiście, ciasta i ciastka są bardzo popularne, zwłaszcza w zespole kobiecym, ale jest lepiej, aby uniknąć tych wysokokalorycznych pokarmów. Jeśli jesteś głodny - zjeść jabłko, ser lub pikantny kawałek sera. Nie rób przekąski często. Jeden - dwa dni wystarczy. A można zapobiec głodu z zielonej herbaty lub wody mineralnej z cytryną.
Pamiętaj, że wczesne odżywianie - klucz do zdrowego długiego życia. Nie zaniedbuj prostych zasad pożywne diety. Jeść trzy posiłki dziennie, staram się nie jeść po sześciu, nie nadużywać tłuste, słone, wysokokaloryczne jedzenie. Następnie ciało będzie reagować z wdzięcznością i będzie trwać długo i bez przerw.