Dla tych osób, których działalność jest związana z sytuacji stresowych, istnieje kilka technik, które pozwalają czuć się spokojniejsze i mniej zmartwień. Po pierwsze, staraj się zawsze patrzeć pewnie. Wyprostuj plecy, wyprostuj plecy, utrzymać wysoko uniesioną głową. Państwa zdanie nie tylko uświadomić innym, że jesteś silną osobą, ale dasz odwagi.
Jeśli często używać wyrażeń takich jak "prawdopodobne", "możliwe", "spróbuję", "nie jestem pewien", a następnie zmienić swój styl wypowiedzi. Upewnij się, że to, co mówisz i co myślisz. Zaczynamy myśleć, "Wiem", "mogę", "Jestem pewien." Na jak myślisz wiele zależy. Nawet w sytuacjach awaryjnych możliwe jest zachowanie spokoju i monitorowanie sytuacji, gdy przestałem się martwić i zacząć być pewni siebie i swoich umiejętności. Nie unikaj zaimka "ja". Do wyrażania swoich opinii i uczuć: "Wierzę", "chcę", "Spodziewam się", "jestem przeciw".
Te rzeczy nie są jednym z tych, które można zrobić jednego dnia. Nie możesz uzyskać natychmiastowy efekt, który może być ustalony do końca życia. Śledzić, w jaki sposób myślą i mówią, że musimy stale. Jednak efekt jest również w tym przypadku długości.
Jeśli twoje życie jest dość spokojny, ale nie była trudna sytuacja, martwisz się i nie znaleźć miejsce, trzeba jeszcze spróbować się zrelaksować. Najlepsi przyjaciele są różne techniki oddechowe. Istnieje wiele rodzajów oddechu, co pozwala kontrolować ich stan. Nie tylko można poradzić sobie z lękiem i odpocząć, ale również poczuć przypływ sił, lub odwrotnie, zrobić wszystko, aby szybko zasnąć. To wszystko zasługuje na osobny i poważne badania.
Jest dość prosty sposób oddychania, który promuje szybki relaks. Siedzieć z tyłu prosto, wyciągnij kręgosłup. Wziąć głęboko, niech powietrza w górnej części klatki piersiowej, a następnie w membranie. Oddychaj w całym ciele, ale nie spiesz się. Następnie, tak jak powoli, wziąć pełną oddech. Oddychaj głęboko i powoli, aż, aż poczujesz, że twoje ciało relaksuje. To pomoże poradzić sobie nie tylko z emocji, ale także z emocjami, które często towarzyszą jej: panika, złość, smutek.