Jak radzić sobie ze stresem w pracy

Jak radzić sobie ze stresem w pracy
 Być może jest ktoś, kto przynajmniej raz w życiu nie dostał się w sytuacji stresowej, związane z pracą. Przyczyn tego może być wiele - od "spalanie" raport kwartalny lub nie dostarczone na czas do projektu napięte relacje ze współpracownikami lub przełożonym.
 Często "oficjalny" stres może być spowodowane przez nadmierne głośności oparty pracy. Aby uniknąć tej sytuacji, psychologowie powinni planować swoje działania, jasno i precyzyjnie śledzić planowanego systemu. Wiele osób po prostu trudno utrzymać ich uwagę na wszystko - w wyniku, przypominając sobie, jak minął dzień, nie może zrozumieć, co spędzili cenny czas. Planowanie również nauczyć się jak kontrolować siebie i pracować ciężej.

Jeśli masz pracowników w składaniu, redystrybucji część ich pracy między nimi. Pamiętaj, dobrym szefem się nie robi wszystko, ale zawsze udaje się skutecznie prowadzić innych.

Aby uniknąć stresu w pracy, musisz nauczyć się trzeźwo ocenić swoje własne. Nie bój się grzecznie w sprzeczności z szefem, jeśli nie wierzą w ich zdolność do wyjaśnienia mu, że jest mało prawdopodobne, aby być w stanie poradzić sobie ze wszystkimi zadaniami w odpowiednim czasie. Przygotuj się na dialogu - na przykład poprosić o odroczenie terminu dostawy z jednego z zadań jest równie ważne, że czas, aby wykonać "pieczenie". Wyjaśnij, że jesteś gotowy, w razie potrzeby, do pracy w godzinach nadliczbowych, ale Twoje uprawnienia nie są nieograniczone. Większość menedżerów wydają się wciąż słuchać rozumu, a nie ślepo żądania realizacji swoich zamówień.

Konflikty z pracowników jest również dostarczać wiele nieprzyjemnych chwil. Ten problem nie jest nowy: w dużych firmach zachodnich, nawet ustalone psychologów, którzy są odpowiedzialni za tym, i rozwiązywania takich sytuacji. Całkowicie niemożliwe, aby uniknąć konfliktów, ale to naprawdę nauczyć ich "razrulivat" jeśli obie strony są gotowi zrozumieć, co się stało. Cóż, jeśli przedstawi osobę trzecią, działającą jako "niezależnego eksperta".

Psychologowie oferują następujące Metoda umożliwia produkcję konfliktów: pierwszy krok - świadomość stron, że potrzebuje konstruktywnej rozmowy. Następnie należy, jeśli to możliwe, po cichu, w celu omówienia sytuacji: kto powiedział, co, jak reagować na innych. Następnie trzeba zrozumieć powody, które skłoniły ludzi do zachowywania się w ten sposób - pozwolić im mówić. I wreszcie, należy zainstalować głos i zasady postępowania, które muszą być przestrzegane, aby uniknąć irytujące siebie. Oczywiście, system ten ma zastosowanie nie zawsze, ale w wielu przypadkach działa bardzo skutecznie.

Jeśli konflikt z pracownikami lub jeden z nich jest opóźniony, a więc nikt nie chce prowadzić dialog, po prostu staram się nie zwracać uwagi na sytuację. W niektórych przypadkach wystarczy unyalis warchołów, ale jeśli to nie nastąpi, warto zwrócić się do przełożonego o przeniesienie do innego działu lub nawet rzucić: praca w takich warunkach jest mało prawdopodobne, aby ci sukces, a na pewno nie można dodać do zdrowia.

Tagi: stres w pracy, sytuacja