Psychologowie twierdzą, że na początek można ograniczyć i prosty trening. Przede wszystkim, trzeba pozbyć się złego nawyku, aby porównywać się z innymi. Po tym wszystkim, nie zawsze będzie otoczony przez tych, którzy w jakiś sposób na sukces i szczęście. A ciągłe porównania tylko doprowadzi do wzrostu liczby przeciwników, a nawet bezpośrednich wrogów w pobliżu.
Nie trzeba angażować się w samobiczowania i niekończącej się rachunku sumienia. To jest niemożliwe, aby osiągnąć wysoki poziom poczucia własnej wartości, jeśli przez cały czas, aby potępić i przeklinał siebie za pewne przestępstwa. Komentarze na własny deprecjację nie są dozwolone w odniesieniu do swojego wyglądu, ani w odniesieniu do jej sytuacji finansowej, kariera, intelektualnych i fizycznych umiejętności i wszystkich innych aspektów jego życia osobistego.
Wszystkie komplementy i gratulacje musi być w stanie wziąć za pewnik i reagować z wdzięcznością. Nic, aby pokazać zakłopotanie komplement lub napisania odpowiedzi na coś takiego jak "nic specjalnego" lub "nie warto." Odpowiedzi te wskazują jedynie, że osoba uważa się za niegodne pochwały. I tym samym stworzyć żyzne rozwoju ziemi niską samoocenę.
Jednym z najbardziej skutecznych sposobów, co przyczynia się do podniesienia poczucia własnej wartości, komunikacja jest możliwa z bardziej pewnych siebie i ludzi sukcesu. Równie ważne jest, i stałej komunikacji z ludźmi, którzy mogą wspierać wszystkie starania. I środowiska, składający się z osób negatywnych, które pozwalają szorstką krytykę na każdą okazję w swoim adresem i tłumią wszystkie swoje pomysły, należy unikać.
Kolejny mały "ćwiczeń" w celu podniesienia poczucia własnej wartości jest znaleźć pozytywne cechy i świętować wszystkie swoje osiągnięcia. Ten ostatni nie musi być szczególnie istotna. W porządku, a tych, którzy wzięli przynajmniej niewielką moralny, ale satysfakcję. Na przykład, może być wizyta w siłowni, uzyskanie prawa jazdy, itp Każda nowa moda daje nowe powody, aby być z siebie dumni.
Ponadto, niska samoocena jest wielki "traktowane" chęć dać innym jak najwięcej, i nie chodzi tu o rzeczy materialne. Przede wszystkim mam na myśli prawdziwe działania, które przyniosą korzyści ludziom. W końcu, zwykle wsparcie moralne, które zabierze Cię do innej osoby - jest to niewielki, ale stały mały krok, aby poprawić swoją samoocenę do normalnego poziomu.