Spróbuj spróbować napisać książkę o swoim życiu, nie do publikacji - dla siebie. I to odzwierciedlenia zdarzeń, które dotyczą ciebie tak daleko. Nie podążaj chronologię, niech to będzie zbiór opowiadań. Czy natrafisz na bolesne doznania wywołane przez "ula" wspomnienia razvoroshennym. Jeśli twoje uczucia są zbyt silne, opuścić ten zawód i ewentualnie zwrócić się do terapeuty. Jeśli chcesz nadal pamiętam i rekord, pamiętać, że proces przekazywania uczuć na papierze lub ekranie komputera jest prawie zawsze ostateczna ich doświadczenia i rozstanie się z nimi.
To, co piszesz rozpocznie własne życie, i czytać "historię swoich cierpień," to mogą reagować na to z oddali, z humorem i smutnym uśmiechem. Najważniejsze - nie dają nikomu przeczytać jego historię, nawet z najbliższymi.
Zacznij prowadzić pamiętnik, bo z każdym dniem - jest to również przeszłość. Podsumowując wyniki dzień, będzie wolny od jego ładunku i łatwo spotkać się nowy dzień.
Litość
Na przykład, po prostu nie można zapomnieć, jak dawno temu rodzice mocno pokłócił się przed tobą. Spróbuj odtworzyć to zdarzenie w pamięci do najmniejszych szczegółów: samemu (co miały na sobie, gdzie), rodzice, ich twarze w tej chwili, Replika, itp Teraz wyobraź sobie siebie jako dziecko, nie drżąc ze strachu, i patrząc ze współczuciem i miłością do dwóch kłótliwych tubylców - moją mamę i tatę.
Humor
Co ciekawe, jeśli będzie opisywać kilka chwil jego przeszłości, która powoduje bolesne wspomnienia w was, z humorem. Na przykład, wyobraź sobie znany satyryk i przerobić je ponownie. A potem, za każdym razem ponownie przeczytać historie z uśmiechem i śmiechem. W związku z tym to w końcu pozbyć się uczucia, ale nie uspokoi.