Jeśli zawsze myślą, że inni ludzie śmieją się z ciebie, swój wygląd i zachowanie, to należy podnieść samoocenę. Idź do salonu piękności, oddaję się wybrać ładne ubrania i buty. Popatrz uważnie na siebie w lustrze i uświadomić sobie: po prostu wyglądają świetnie!
Komunikowania się z innymi ludźmi, spróbuj grać rolę kogoś innego. Wyobraź sobie, że sukces kobieta biznesu, silna kobieta, subtelna dama, itd Jeśli kiedykolwiek ponownie pokaże, że szydzą z ciebie - pamiętaj, że tylko grać rolę kogoś innego, i kpiny nie jest skierowana do Ciebie. Ważne jest, aby zrozumieć, że nie należy nosić maskę w kontaktach z najbliższymi. Z czasem, gdy poczujesz się bardziej pewny siebie, stopniowo niech obcy cię widzieć bez maski. Przestała odgrywać rolę i mówiąc sobie, że jesteś doskonały.
Jeśli przeraża myśl, że wkrótce będziesz mówić do publiczności, spróbuj przejść dokładnie przećwiczone swoje przemówienie. Musisz mieć pewność, że nie zrobił i nie zapomnieć.
Ze względu na silny poziom podniecenia adrenaliny w podwyższeniu krwi, a poczujesz silną potrzebę zrobienia czegoś. Spacer przycisków skrętu publiczność, chwycić różnych przedmiotów, itp - Czy to nie jest opcja. Zaczynają znacznie kompresji, a następnie rozpakować palce. Po pierwsze, pomaga uwolnić się od stresu, a po drugie, że nikt nie będzie widać. Wymawiając je, wybrać 3-4 osób w różnych częściach widowni i wyobraź sobie, że mówisz ich w spokoju. Patrząc od jednego do drugiego, mówiąc jakby komunikowania się z przyjaciółmi. Uwierz mi, będzie dużo łatwiej.