Niestety, sympatyczny procentowych - które przywołują "Nesmeyana." Smutek, zły nastrój od czasu do czasu odwiedzić jedną. Zrzucony są obiektywne i subiektywne przyczyny - niektóre zamieszanie i konflikty. Niezaprzeczalny fakt, że istnieją trudności w wszystkich - bogatych i biednych, kobiety i mężczyźni, młodzi i starzy. Ale trochę smucą "ponad" - jest to normalne. Nieprawidłowe - nie wydostać się z tych właśnie powodów zły nastrój. Dlaczego ktoś sobie z nimi poradzić i idzie dalej, a ktoś cierpi?
Jest oczywiste, że jest jakaś wewnętrzna skłonność do przygnębienia - flegmy lub melancholijnego usposobienia, niskiej samooceny, bierności, tendencja do "jam" w ulubionej emocji. "Dlaczego?" Pytanie, oczywiście, daje odpowiedzi, ale nie znaleźć realne rozwiązania.
Bardziej wydajne jest określenie szczegółowych przyczyn. Odpowiedz na pytania, które specjalnie pogrąża cię w stan depresji, a co ważniejsze, co sprawia, że odbyło? Mówi terapeuta rodzinny B.Hellinger systemowy, dobra definicja zawsze zawiera rozwiązanie.
Jedną z dróg wyjścia z przedłużającymi się emocjami - skoncentrowanie się na nowe działania, wyznacza nowe cele i ich wdrażanie. Jedynym kryterium prawdy o swojej chęci zmiany czegoś w sytuacji będzie chęć do działania. Rozszerzyć krąg przyjaciół, robić to, co nigdy nie dowiedzieć się, co nigdy nie mógł. Innymi słowy, należy zmienić myśli, weź głowę, coś nowego i bardziej duszy ważne.
Istnieją okoliczności, sytuacja na które ludzie nie mają siły, że nie może zmienić. A im bardziej starałem się walczyć z nimi, bardziej pogorszyć sytuację. Albo raczej, pogarsza stan psychiczny osoby. Tutaj, dostęp do pracy nad sobą, jeśli chodzi o zmianę nastawienia do sytuacji. Zadbaj o to, co jest w sferze wpływów, a nie tracić energii na doświadczeniu.
Czy wiesz, banał, nie możesz zmienić sytuacji, zmienić swoje nastawienie do niego? Jest mało prawdopodobne, że powinien on być interpretowany jako "kochać to, co używane do nienawiści." Postrzegać tę frazę jako "niech coś innego, inne niż twoje". Tylko nie przesadzaj to ustawienie na "brak odporności na zło" i obojętny stosunek do zbrodni. Czyjeś życie lub przywrócenie sprawiedliwości zapisane ktoś jeszcze smutek i zniechęcenie nie są dodawane.
Jak zmienić podejście do tych problemów? Konieczne jest, aby zrozumieć i zaakceptować, że świat jest neutralny. Nie jest złe, ani dobre. Polaryzacja określa osobę, patrząc na świat tylko z własnej perspektywy. Zgodnie z tą samą B.Hellingeru nasz osobowości wzrasta i staje się niższy, gdy trwa co wcześniej odrzucone przez wszystkich środków. Przyjęcie - ta świadomość, logiczne założenie: że denerwuje cię, nie pasuje do obrazu świata jest w złym nastroju, i inne emocje, ma prawo być. Ta akceptacja znacznie uprościć swoje życie i przenieść się z negatywnymi emocjami uciesze fakt, że masz w tej chwili.
Wreszcie, zgodnie z teorią dodatnim psychoterapii żadnych problemów - jest takie rozwiązanie. Praca w zwykłych okolicznościach znaleźć pozytywne rzeczy, że nauczyłem się czegoś, wzbogaca. Ponure myśli, wątpliwości może opóźnić długo, nauczyć się przerwać błędne koło, przełączyć uwagę. Nawet 5 minut z ich ulubionych rzeczy, aktywność fizyczna, ulubiona muzyka może zmieniać rutyny i zmienić podejście do życia.