Dążyć do gładkości i płynności. Spójrz na miejscu podejmowania szkoleń w stylu chińskiego Qigong i Tai Chi. Płynniejsze ruchy można osiągnąć większą prędkość niż nagłe i odwracalne. Uczą się połączyć poszczególne ruchy płynu w jednym strumieniu. Bardziej szczegółowe można połączyć ruchy w jednym płynnym połączeniu, tym szybciej będziesz w stanie wykonać to połączenie na jednostkę czasu.
Użyj skupiony impuls mózgu. W ten sposób można natychmiast przenieść się z pasywnych na aktywne. Z pomocą przygotowania psychologicznego rozwijać swoją wiarę w skuteczność swoich działań. To jeszcze bardziej poprawić reakcję na sytuacje stresowe. Nie zrelaksować, stale być na poszukiwania. Nawyk stałej gotowości do działania, do opieki, obserwować wydarzenia odbędą się w krytycznej sytuacji pozwoli czasu na skupienie i wykorzystanie potencjału mocy i szybkości.
Używać pozycji gotowości ciała. Zidentyfikuj kilka wygodną pozycję i pociąg do wykonywania różnych ruchów każdej pozycji, tak aby wszyscy byli jednakowo dokładne i szybkie. W ten sposób w natreniruetes zaliczek na działania tych przepisów, które są wygodne, a więc szybki najczęściej używane.
Użyj ćwiczenia wizualizacyjne. Będąc długi czas w oczekiwaniu stymulowane, na przykład w autobusie lub w linii, psychicznie przewijania ruchu, który ma na celu zwiększenie prędkości. W tym samym czasie dąży do maksymalizacji szczegółową wizualizację wszystkich ruchów, wyobraź sobie wszystkie małe rzeczy i najmniejsze elementy. W ten sposób można trenować mózg do wykonywania co wydaje. I w odpowiednim czasie ciało będzie poruszać się w fabrycznie obsadzone "programem", nie tracąc czasu na niepotrzebne impulsów.
Przećwiczone ruch. Aby zwiększyć szybkość, trzeba przejść do pracy wszystkie swoje działania do automatyzmu i jeszcze więcej. Głównym powodem, dla dobrej cenie dla profesjonalistów - pracująca tysiąc ruchu oddzielnie oraz jako całość. Więc kiedy przychodzi czas na działanie, nie myśleć i działać. Z dobrą pracę przy ich ruchy umiejętności staje się nieprzytomny. Pociąg - ta umiejętność jest łatwe do zdobycia, ale szybki sposób, że.
Uważaj na oddychaniu. Bardzo często, jeśli to konieczne, wykonać szybkie działania, wielu wstrzymując oddech, co gafę. Z korpusem oddech chwytu zbyt napięty, ze względu na co zmniejsza prędkość i siła ruchu. W celu osiągnięcia wysokiej prędkości, poprawne wydech podczas najszybszych elementów w swojej pracy.
Zawsze utrzymywać w dobrej formie fizycznej. Elastyczność, siła i wytrzymałość mięśni odgrywają ważną rolę w osiąganiu wysokiej prędkości. Elastyczność pozwala rozszerzyć zakres ruchu, wykonywać je pod dowolnym kątem, bez zmiany pozycji ciała. Wytrzymałość bezpośrednio zwiększa prędkość części ciała z jednego punktu do drugiego. Konieczne jest szkolenie i wysoce wyspecjalizowane siły - ruch z ciężarkami i pokonując opór ekspandera gumowego.
Wytrwać. Daj sobie obietnicę, trzy razy w tygodniu przez pół godziny prędkości pociągu. Daj sobie obietnicę dalszego szkolenia, nawet w tamtych czasach, gdy postęp wydaje się niewidoczne. Często po uzyskaniu pewne sukcesy podświadomie ludzie przestają dostrzegać wyniki i zatrzymać wykonywanie. Proces transformacji świadomego działania REFLEKSYJNYM 3000 do 5000 ma powtórzeń. Ciało jednocześnie ucząc się instynktowną reakcję okolicznych imprez. I bez przechodzenia przez tę fazę, nie będzie w stanie zwiększyć szybkość, aż zaczną polegać na refleks.