Pierwotnie Rostovka narciarski odebrać za pomocą kilku prostych zasad. Jeśli nie jesteś dobrze przygotowany fizycznie, a nowicjusz na torze - aby określić długość nart odjąć od jego wzrostu, 20 cm Jeśli masz dobry kształt i poważnie myślisz o treningu -. Odjąć od wzrostu 10 cm Jeśli masz już dobre doświadczenia z jazdy na nartach. - wybrać narty, równą długości swojego wzrostu. Zasady te są ważne pod warunkiem, że nabyte modele nart specjalnie zaprojektowany dla kobiet. Różnią się one od konwencjonalnych lepszą zwrotność i mniejszy ciężar. W przeciwnym razie dalsze Odejmij swój wzrost nawet 5 cm.
Jeśli masz nadwagę, wybór długości narty Rostovka wzrost o 5 cm Jeżeli wartość jest inna wielką harmonię -.. Wręcz przeciwnie, zmniejszyć długość nabytych modeli 5 cm Jeśli masz zamiar jeździć na krótkich tras i wiele zakrętów, to najlepszym rozwiązaniem byłoby sterowne narty długość 10-15 cm mniej niż swojej wysokości. Co do zasady, większość tras opisanych doświadczeni narciarze mają narty.
Po wybraniu Rostovka narciarski Wybierz inny i kijki. Wybierz je o wiele łatwiej - Nosić buty narciarskie i stanąć prosto. Chwyć uchwyt kija i umieścić w pozycji pionowej, wcisnąć łokcie do ciała. Kąt pomiędzy ramionami dłoni i przedramienia, powinna wynosić około 90 °. W tym przypadku dokładność celowania nie jest: różnica 2-3 cm jest prawie niewidoczny. Ale jeśli określony kąt będzie bardzo różni się od 90 stopni, aby wybrać sobie innego długość kija. Ponadto, na ich wybór, zawsze zwracać uwagę użytych materiałów i obecności dodatkowych urządzeń, aby zapewnić bezpieczeństwo podczas upadków.