Oczywiście, zorganizować pełnoprawnym domu siłownię tylko udaje. Ale nabyć przydatne symulatory każdy może. Sklepy sportowe oferują szeroki zakres symulatory zajęć domowych.
Rowery - najczęściej domowego sprzętu sportowego. Oni pomogą poprawić postawę ciała, wzmocnienie mięśni nóg, poprawić wytrzymałość i, oczywiście, schudnąć. Wybierając ergometr rowerowy powinien mieszkać na to, co jest regulowane na wysokość siedzenia, nie jest urządzeniem do obsługi tyłu i klocki przód i tył. Właściwie dobrany rower treningowy pozwala zaangażować komfortu nawet dla osób, które mają problemy z kręgosłupem.
Wiele osób wie, że jest to przydatne, aby wspiąć się na wyższe piętra bez windy. W domu, chodzenie po schodach może zastąpić stepper. Jest to platforma z dwoma pedałami. Gdy stoisz na pedałach, masy ciała naprzemiennie przestąpił z nogi na nogę, symulując po schodach. Takie ćwiczenia trenować układu sercowo-naczyniowego, zacisnąć mięśnie pośladków, ud i łydek. Ponadto obciążenie podczas wykonywania krokowego naturalny dla organizmu, a więc jest przydatny do jeszcze starszych.
Jeżeli powierzchnia domu pozwala umieścić bieżni, masz szczęście. Jest to najbardziej skuteczny cardio i kalorii palnika. Najtańszym rozwiązaniem - mechaniczne ścieżki, które trzeba wcisnąć nogami. Bieżnie elektryczne są znacznie droższe, ale pozwala urozmaicić procesie kształcenia poprzez zwiększenie lub zmniejszenie obciążenia. Zainstalowany na symulatorze komputer pokaże tętno i odległość którą przeszedłeś lub uruchomić. Będzie uniknąć niepotrzebnych urazów awaryjny przycisk stop i dobrej amortyzacji utwór płótnie. Jest to szczególnie ważne dla osób z uszkodzeniem rdzenia problemów.
Uniwersalny zastąpi wyżej sprzęt sportowy domu jest eliptyczny trener, lub jak to nazywa, "elipsy". Łączy w sobie funkcje rowerze stacjonarnym, bieżni i steppera. Zajęcia odbywają się na nim jak będzie po śniegu na nartach. Największy ciężar spada na cztery łapy - muszą przejść specjalny sąd. Ale obręczy barkowej, mięśnie ramion, pleców i żołądka są również bardzo aktywnie pracuje. "Elipsa", jest również wyposażony w komputer, który pomoże Ci śledzić tętno i spalone kalorie, i wybrać poziom obciążenia. Zdaniem ekspertów, eliptyczny trener - Najlepszym sposobem, aby spalić tłuszcz, a to daje ciała i cardio oraz zasilania obciążenia.