Jeśli dwudziestu lat na siłowni można myśleć o zdrowie organizmu jako ostateczności, po trzydziestu trzeba ustalić priorytety trochę inaczej. Ale nawet w dwadzieścia ważne do uczestniczenia w fitness, aby włączyć te sesje po nawyk, że zawsze będzie w formie. W trzydziestu i będzie znacznie trudniej zmusić się przyjść do siłowni. W związku z tym, należy przyjąć czas złotej młodzieży z myślą o przyszłości.
Po trzydziestu, gdy wszystkie procesy w organizmie, stopniowo zwalniając, przydatne regularne siłę i wydolność - przyspieszają przemianę materii, wzmacnia kości i zrobić elastyczne mięśnie. Aby zapewnić organizmowi większej aktywności fizycznej, tańców latynoamerykańskich zaangażowania. I nie myśl, że trzydzieści - to źle wieku.
Po czterdziestu przychodzi zrozumienie, że są dobrze i młodzieńczy wygląd, dzięki lat ciągłego szkolenia, do którego jesteś przyzwyczajony się z powrotem w latach dwudziestych. To prawda, gratulujemy sobie za każdym razem ktoś daje dziesięć lat lub mniej, gdy po prostu uśmiechnąć się do swojego odbicia w lustrze. To tylko dzięki tobie i twoich wysiłków.
Po czterdziestu również ważne, aby utrzymać się w mięśniach tonowych i trzymać je elastyczne. Od częstego aerobik może zostać uchylony, ale te ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie pleców, stawów i więzadeł, nie są zbędne. Twój trener będzie wybrać zestaw ćwiczeń, zgodnie z potrzebą ciała, swojej pracy - nie leń.
Nawet dla tych, którzy są daleko ... wyważone umiarkowane korzyści fitness i spowalnia proces starzenia. Wraz z wiekiem, trzeba zmienić program szkoleniowy, ale nie zatrzymać. Słuchaj swojego ciała: swój cel - aby wspierać ich mięśni, a tym samym do utrzymania zdrowia. Prawidłowe odżywianie i umiarkowane ćwiczenia będą bardzo przydatne. Ale nie szkodzi, to lepiej skonsultować się z lekarzem lub doświadczonego instruktora. I ważne jest, aby pamiętać mądre słowa: ruchu - takie jest życie. Zawiadomienie o wiek nie jest słowo.