Mówiąc o zaletach domu sprawności, należy zwrócić uwagę na następujące. Po pierwsze, jest to bardzo wygodne, wskazuje na kompletny brak zakłóceń. Pozwala to maksymalnie się zrelaksować i skoncentrować się w klasie. Klub fitness, wręcz przeciwnie, wszędzie i irytujących momentów rozpraszających - wielu ludzi wokół, głośnej muzyki, zwracamy się do symulatorów i prysznicem po klasie.
W domu, zawsze jest szansa, aby wybrać swoją ulubioną muzykę lub nawet bez niego, dokonać niezbędnych przerw, używać żadnych ćwiczeń trenować poszczególne grupy mięśni, a w odpowiednim tempie. Natrysk i będą dostępne w każdej chwili.
Po drugie, siłownia w domu jest tyle tanie, więc nie ma potrzeby, aby zapłacić za abonament do centrum fitness i odpowiedniego sprzętu dla cenie znacznie niższej niż roczna opłata za członkostwo w klubie sportowym szacunku.
Po trzecie, siłownia w domu można zaoszczędzić czas, usuwa z nich według własnego uznania. Płacenie członkostwo w klubie fitness, są ściśle wyznaczone obowiązki frekwencja kilka razy i w określonych godzinach. Okupacja domu może być przeprowadzona w dowolnym momencie, w którym to okresie, który jest dostępny. I nie trzeba wydawać cenne godziny w drodze do klubu i opłat.
Jak ćwiczenia, zaleca się, aby podążać planem. Tak więc w pierwszym tygodniu zajęć, ważne jest, aby przygotować mięśnie do przyszłych obciążeń i wybierz odpowiednie ćwiczenia. W tym okresie przydatności powinna wynosić nie więcej niż 20-25 minut.
Zajęcia dla drugiego tygodnia może nosić więcej niż poważne. Możesz wejść do głównego obciążenia, używany sprzęt sportowy oraz sprzęt fitness. Czas trwania każdej lekcji jest 40 minut.
W kontynuacji trzecim tygodniu zajęć zaleca się stopniowo zwiększać obciążenie i konsolidować uzyskane wyniki.
Ważne jest, aby pamiętać, że skuteczność domu sprawności zależy również od uparcie aspiracje, pełne zaangażowanie w klasie i ich prawidłowości. Nagrodą za wysiłek jest szczupłą sylwetkę.