Spinning i jazda na rowerze (razem są czasami nazywane veloaerobikoy), o których mowa kardioaerobike, czyli średniego obciążenia energetycznego, pomaga skutecznie schudnąć. Wymyślił taki wspaniały pokój rower, jak również program szkoleniowy dla niego z metod motywacji i porad w zakresie żywienia, amerykański lekkoatleta nazwie John Goldberg pod koniec ubiegłego wieku. Program ten szybko stał się bardzo realne masowe szaleństwo, najpierw w Ameryce, a następnie stopniowo przejął wszystkie inne kraje świata. W Rosji, jak każdego dnia pojawia się coraz więcej chętnych do udziału w rowerowej w tym samym miejscu.
Tłumaczy to fakt, że poprzez ćwiczenia przędzenie i jazdy na rowerze, można schudnąć w rekordowym czasie, ponieważ zużycie energii na godzinę to 750 kalorii. Ponadto wyposażony jest w takim zatrudnieniu tyle emocjonalnie, z oczekiwaniem stale utrzymywać poczucie tego przejażdżkę rowerem w grupach: na oczach sportowców ma ogromny ekran, na którym cały czas miga drzewa przydrożne i ścieżki, które działają bez zakłóceń w dół.
Jeśli chcesz, możesz iść i górzysty teren, a na piasku. W twarz kobiety nie będą latać muchy, kurz, deszcz ze śniegiem i deszcz, wiatr nie będzie przeszkadzał i inne koleje sportu na świeżym powietrzu. W słuchawkach brzmi energetyczne, okrzyki i muzykę wybuchowy.
Tak potężny w zakresie skutecznej pracy zwykle nie trwa dłużej niż 45 minut. Dlatego obciążenie nie jest łatwe w obsłudze, nawet bardzo zaawansowanych sportowców. Pedałowania przy zachowaniu "łatwych trudne" dość szybko daje pośladki, ud i łydek piękny kształt. Również wraca do normalnego ciśnienia i trenuje układ krążenia. W tym przypadku minimum naprężenia na stawy.
Taki trening na rowerach często zalecają kobietom, które zostały określone początkowe stadium żylaków.