W pewnym sensie, rozwój gier wideo przyczyni się do reakcji, poprawę reakcji ręka-oko. Ale zbyt ponieść ich nie jest konieczne. Lepiej jest dać pierwszeństwo rzeczywistych gier na świeżym powietrzu, można kontynuować dzień i noc gry komputer "shooter" i uczestniczyć w wirtualnych wyścigach.
Bieganie po lesie jest również przydatna dla wzmocnienia i rozwoju prędkości ruchu. Szybka zmiana scenerii aktywuje mózg.
Oto kilka ćwiczeń dla rozwoju prędkości:
- Skakanka (maksymalna prędkość);
- Jerk i przyspieszenie z różnych pozycji wyjściowych (leżącej, siedzącej, klęczącej, itp) na sygnale dźwiękowym lub wizualnym;
- zacina się z nagłą zmianą kierunku i natychmiastowego zatrzymania;
- Gwałtowne ruchy charakterystyczne koszykówkę, siatkówkę, a następnie realizacji lub imitacji technik.
Rozwój szybkości reakcji i przejście z jednego działania do drugiego przez różne kombinacje ćwiczeń symulacyjnych. Muszą wykonywać w różnych sekwencjach.
Można spróbować na przykład, to ćwiczenie: zatrzymać swoją opinię na uchwycie, a następnie szybko zmienić ostrość oka. Weź długopis i trzymać na dystans, a następnie skoncentrować się na innych obiektów w pokoju. Zaczynają szybko przetłumaczyć oczy od klamki do jakiegoś obiektu. Operacja ta zwiększa szybkość odruchu wizualnej.
Rzuć piłkę tenisową do ściany i spróbuj go złapać z odbicia. Spróbuj rzucić piłkę pod różnymi kątami. Uaktualnić widzenie peryferyjne, spróbuj spojrzeć przez obiekty. Pomoże to nie tylko do opracowania lepszej odpowiedzi, ale także zapobiegać rozwojowi krótkowzroczności lub nadwzroczności.