Po BOSU® Bilans Trener był tylko pomysł, na pierwszy rzut oka dość szalony - aby sprzęt do ćwiczeń, tak jak bezużyteczne połowie pęknięcie piłki. Jednak amerykański trener David wack nie przestraszył zaskoczony wygląd przyjaciół i znajomych, a w 2000 roku został wydany pierwszy egzemplarz Bosu. Dziś jest nie tylko trenerem, a przepustką do fascynującego świata prostego, ale bardzo skutecznego treningu. W tym świecie, bez względu na to, co człowiek posiada trening sportowy, czy to zawodnik z doświadczeniem lub gospodyni domowa z nadwagą unikalnej Bosu daje moc odbiornika każdy organizm.
David Wack doznał w wypadku samochodowym i cierpiał rozdzierający ból pleców. Karta znosić ból, zaczął poszukiwania ćwiczeń, które mogłyby ułatwić jego stan. Empirycznie, doszła do wniosku, że ćwiczenia rozwijające równowagi i równowagi, znacznie ułatwia stan chorego kręgosłupa. Rzeczywiście, w tych chwilach, kiedy organizm potrzebuje do utrzymania równowagi i stabilną pozycję na niestabilnej powierzchni, praca obejmuje absolutnie wszystkie mięśnie.
Charakterystyczną cechą Bosu - miękka kopułka, która trwa sama część obciążenia, usunięcie go z kręgosłupa. To sprawia, że szczególnie skuteczne ćwiczenia dla osób z chorobami kręgosłupa i stawów.
Więc co jest BOSU? Platforma ta jest z tworzywa sztucznego o średnicy platformy gumy kopuły 60 cm, wysokość kopuły wynosi około 30 cm sprężystość półkuli mogą być zmieniane. Zwolnić trochę powietrza przez otwór i kopuła będzie mniej elastyczne. Symulator Transfer wygodne uchwyty u podstawy są, które są wykorzystywane również w niektórych ćwiczeniach.
Możesz używać symulatora w dwóch pozycjach, a to właśnie tu ujawnia sens Bosu - Obustronny Up ("Obie strony się"). Umieścić go na podłodze lub na platformie dół półkuli dół. W obu przypadkach, BOSU jest używany do aerobiku, pilates, push-up, prace na prasie, a nawet jogi.
Druga opcja deszyfrowanie BOSU - to na dwóch stronach wykorzystywane («wykorzystać obie strony"). Innymi słowy, szkolenia obejmuje obie strony ciała ludzkiego i oczywiście mózg. Tak więc, harmonia własności i kontroli ciała.
Ale nie sądzę, że z Bosu może być wszystko na raz. Nie zaczynaj złożonych ruchów, szczególnie dla osób z zaburzeniami kręgosłupa. Oczywiście, pierwsze zajęcia z początkujących wyglądać bardzo komicznie razu nie można "złapać" odpowiednią pozycję ciała trzymać elastycznego półkuli co najmniej kilka sekund. Ale uzbrojony w cierpliwość i wygodne buty, bezpiecznie blokowania kostkę i wstępnego nagrzewania, można liczyć na całkiem udanego wyniku już po kilku sesjach.
Specjaliści nazywają trener BOSU intuicyjne - tylko stoi na nim, człowiek zaczyna czuć swoje ciało, a następnie po prostu słuchać go, próbując utrzymać równowagę. To świetny trening dla osób prowadzących siedzący tryb życia, którego mięśnie i kręgosłup pozbawiony aktywności.