Wiele kobiet jest zainteresowany, czy to pomaga zmniejszyć obręcz talii. Tak, naprawdę pomaga, jeśli obręcz, aby regularnie skręcać. Zajęcia z nich użyteczne z kilku powodów: poprawia krążenie krwi w okolicy miednicy (co jest ważne dla siedzący tryb życia), zapewnia efekt masażu, promuje spalanie tłuszczu.
Ćwiczenia te nie wymagają sprawności fizycznej, wiele wysiłku i zajmuje niewiele czasu. Spin-hoop można oglądać telewizję lub ulubionej muzyki.
Od obręcze są dzisiaj bardzo popularne, które oferują na rynku jest wielki: twarde i miękkie, masaż, lekki i ciężki waga, różne kształty i kolory. Hula, obręcz jest łatwy do przechowywania, w przeciwieństwie do symulatorów nie wymagają wiele miejsca.
Nie ma żadnych szczególnych przepisów, aby obrócić obręcz. To nie jest trudne. Stań prosto w przestronnym pokoju, szerokość stopy barków, wziąć obręcz w dłoniach na wysokości pasa, zaciśnij abs. Zapytaj o kierunku obręczy, gwałtownie obracając się w prawo lub w lewo, i zwolnij - pozwól strome sam. Aby utrzymać tempo obrotów, wspomaganie ruchu ciała (jeśli spin-hoop w prawo, przesuń w prawo i vice versa).
Pierwsze kilka dni zajmuje się niewiele - 5-7 minut. Stopniowo zwiększaj klasie, pół godziny będzie wystarczające. Nie martw się, jeśli będziesz miał zwyczaj siniaki na jej talii. Aby tego uniknąć, możesz wyłączyć hoop przez ubranie.
Nie rzucaj klasę bez osiągnięcia natychmiastowy efekt - pojawia się zazwyczaj widoczne wynik gdzieś w miesiącu. Ale to jest sprawa indywidualna, niektóre kobiety centymetrów topienia się przed naszymi oczami.
Twist obręcz tylko na pusty żołądek! Jak wykonywać okresowo zmienić kierunek obrotów.
Będziesz w stanie wzmocnić efekt, jeśli się na masaż lub ważonej hula hoop. Ponadto, dla bardziej wyraźny wynik i mięśni szkolenia jest zalecane, aby utrzymać stopy rozstawionymi na szerokość barków, nie i razem.