Teraz pozwolę sobie kupić obręcz może być prawie każda kobieta, a tu jest jak włączyć obręcz do utraty wagi nie jest znany dla każdego. W tym artykule postaramy się dać wskazówki i porady, w jaki sposób włączyć obręcz do utraty wagi, wyniki były natychmiastowe.
Więc, jak włączyć obręcz do utraty wagi.
Kup hoop.
Znajdź startowej przestronne miejsce, czy to na ulicy.
Włącz swoją ulubioną muzykę optymistyczne.
Zapoznaj się z obręczy.
Stań wyprostowany wewnątrz obręczy.
Podnieś hoop, że był na wysokości pasa.
Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, lekko zginanie kolana w.
Rozłóż ciężar równomiernie, w oparciu o stopy, palce skierowane lekko do przodu.
Zacisnąć pasa i trzymać je w kształt podczas treningu.
Wciśnij trochę owinąć wokół talii i zacząć się obracać.
Przenieś swoje nogi w sposób ciągły, talii i szyi. Jest to konieczne, aby owinąć nie zatrzymał.
Obrócić pierścień, wychodząc z 5 minut, codziennie, co zwiększa czas aż do 20 minut dziennie.
Podczas ćwiczeń z obręczą rozważyć kilka punktów.
Pierwszy - jest to, że każda aktywność fizyczna powinny być rozmieszczone zgodnie z ich zdrowiem. Przed rozpoczęciem pracy z obręczy, odwiedzić klinikę, sprawdź narządy wewnętrzne i ich status. Jeśli masz jakiekolwiek odchylenia i przeciwwskazania, coś o obręcz najlepiej zapomnieć. Ponadto nie jest zalecane do pracy z starsze panie obręczy.
Drugą rzeczą do zapamiętania - jest to, że jeśli obręcz jest zbyt ciężki, to najlepiej, aby ograniczyć czas jego użytkowania w ciągu 15 minut dziennie.
I trzeci - to właśnie ćwiczenia z hoop najlepiej w połączeniu z odpowiednim odżywianiem, było to, że twoje wysiłki nie pójdzie na marne, i masz dwa tygodnie po ogłoszeniu ćwiczeń, jak te dodatkowe kilogramy zaczynają opuszczać swoje ciało.