Pomoc obręcz cienka talia osy

 Zajęcia się efektywne i użyteczne, konieczne jest, aby wybrać właściwy model obręcz. Należy zwrócić uwagę na wagę obręczy - cięższy pocisk, bardziej intensywny trening odbędzie się. To do ciężkich kontuzjach obręcze siniaki i. Średnica obręczy zależy od pasa - najlepiej wypróbować kilka modeli i wybrać ten, który jest najbardziej wygodny w użyciu. Obecność różnych elementów wkładki (magnesy rolki) poprawia krążenie krwi w leczonym obszarze, ułatwia przepływ tlenu i szybkość metabolizmu. Materiał, z którego wykonane obręcz nie jest istotny z punktu widzenia efektywności, jedyna różnica w plastikowej gumy (tańszej) cena. Wolę masywne i ważone obręcze, jeśli chcesz, aby cieńsze talii i jaszczurka kształt. Obręcze masaż szersze, że pozwala na pracę przez dużą powierzchnię, więc nie ma intensywny nacisk na obszarach problemowych (wystający brzuch i biodra).

Zakręć obręcz prawidłowo - ramiona powinny być wyprostowane, plecy wyprostowane, mięśnie brzucha trzeba rysować i trzymaj się mocno. Lepiej trzymać się razem nogi, z bronią w ręku do pchania lub dostać w głowę. Ruch pasa powinien być spokojny i rytmiczne, nie kuleje. Obrót musi być wykonane dokładnie talia, pośladki i piersi powinna pozostać nieruchoma. Potrzeby mieszkaniowe używać tylko wtedy, gdy zaczynasz trening ", aby uruchomić hoop."

Przejdź do wykonywania na czczo, po "istnieć" brzuch i zawiózł go z nadmiaru powietrza. Muszą zaangażować się na co dzień, na 10-15 minut, ale można zwiększyć czas treningu do 30 minut, jeśli model jest łatwy hoop i bez ważenia. W ciągu pół godziny po treningu lepiej nie jeść, aby efekt był zauważalny szkolenia. Równolegle z obręczy próby zmiany diety - zorganizować dzień na czczo, jeść pokarmy o niskiej zawartości tłuszczu, jeść na zegarze. Talia będzie dobrze tylko wtedy, kompleksowe podejście, które obejmuje prawidłowe odżywianie, regularne ćwiczenia z obręczą, pragnienie, aby stać się cieńsze i cieńsze.