Odrzucając kiełbasek wieprzowych tłuszczowych, udka z kurczaka, frytki, większość ludzi myśli o utracie wagi, tak, że teraz droga kalorii w organizmie zamknięta. Usta zamknięte, graniczy też, to pozostaje tylko czekać, aż ciało jest pozbawione soli drukuje się zapasów tłuszczu. Dzień się kończy, inne, a waga w najlepszym wypadku pozostaje na miejscu (i to pomimo brutalnych ataków głodu i samodzielnego tortur na siłowni!), A co gorsza, nadal rośnie. A co jest haczyk?
Połów jest, że wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak dzień "załadować" kalorii w pół do dwóch razy wyższe niż normalnie. Ponieważ niektóre produkty, które wyglądają zupełnie nieszkodliwe, jest straszna siła bomba kalorii destrukcyjne.
Oto, na przykład, ciepły spokojny, letni dzień. Idziesz ulicą, rozmawiając z przyjacielem o tym i owym, jednocześnie jedzenie lodów, a nawet wiedząc, że dzisiejsza godziny w sali do aerobiku - jest to godzina życia zmarnowane. To dlatego, że w 1 porcji lodów co najmniej 380 kalorii, 25 gramów tłuszczu. I o tej samej ilości energii zużywanej w ciągu 1 godziny aerobiku.
Chipy Pohrustet podczas oglądania ulubionych filmów - co może być ładniejszy? I kalorii w ziemniaka jak wszystko powinno być w porządku. Ale nie. 25-30 gramów żetonów "wyciągnąć" na 160 kalorii i zawiera 10 g tłuszczu. Jest to - pół godziny jazdy na rowerze z prędkością 16-18 km / h. Obejrzał filmu - i prosto do świetnie.
Sałatki z majonezem - to jest filozofia. Olivier święto bez przyczyny większości ludzi poczucie niepokoju. Jak każdy wie, że to jest złe, ale. ... Od 100 gram sam nie będzie nic, prawda? Ale to będzie. Część kalorii zaskoczenia "waży" 180 kcal, 12 g tłuszczu. Pod względem przydatności wynosi około pół minuty aktywnego pływania w basenie. Pod względem masy - 20 gramów Zhirkov w pasie i biodrach.
Ale najgorsze - to fast food. Hotdog bardzo średniej wielkości "ciągnie" prawie 300 kalorii (15 g tłuszczu). To jest - czwartą dziennego spożycia żywności odchudzającej osoby. Aby zrekompensować ten "kalorii stempla", zajmie co najmniej pół godziny ćwiczeń z liny.
Naikovarneyshim wrogiem diecie są również napoje bezalkoholowe, nie gasi pragnienie, ale zawierające dziką ilość cukru. Szklanka Coca-Cola "waży" 120 kalorii. Ile szklanki cola pić dziennie? Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże Ci zrewidować swoje nawyki żywieniowe.