Melatonina jest naturalnym środkiem uspokajającym, zwiększając jego zawartość daje sygnał, że jesteś zmęczony i pójść spać. W tym śnie, aktualizuje komórek organizmu, więc wystarczająca ilość melatoniny pomaga radzić sobie ze stresem i przedłużyć młodość. Zmniejsza również ilość po 40 lat, więc to w codziennej diecie pokarmów bogatych w węglowodany. Jedzenie ziemniaków i makaronu zwiększa produkcję melatoniny. Pozytywny wpływ na treść tego hormonu użytkowania jagnięciny, drobiu, ryb i orzechów. Staraj się jeść je oddzielnie i ograniczenie pokarmów zawierających tłuszcz zwierzęcy. Przeszkadza w rozwoju tego hormonu. Oczywiście, ważne jest, aby spać przynajmniej 8 godzin dziennie.
Piękno i młodość Hormon zwany somatotropiny. Ludzie, którzy mają charakter jego zawartości jest na odpowiednim poziomie przez całe życie, nawet w starości zachowują młodość i jasność umysłu. Utrzymuje on napięcie mięśni i uniemożliwia wymianę tkanki mięśniowej do tłuszczu w procesie starzenia. Synteza hormonu wzrostu pobudza jedzenie bogate w białka, ale ubogie w tłuszcz. Ta ryba, soczewica, orzechy i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu.
Żeński hormon płciowy estrogen jest odpowiedzialny za sygnał piękności i skóry, funkcji rozrodczych, chroni mięsień sercowy przed stresem i uniemożliwia wypłukiwanie wapnia z kości. Z wiekiem, wytwarzanie estrogenów w jajnikach maleje. W osteoporozy pomenopauzalnej występuje i choroby serca, skóra staje się zwiotczała. Aby przedłużyć młodość i zwiększyć produkcję estrogenów, jeść rabarbar, produkty sojowe i czarny pieprz.
Aby doprowadzić hormony w porządku, staram się zachować wszystkie te produkty były w codziennej diecie. Nie zapomnij o dobrego snu i aktywności fizycznej, jak również możliwe, aby uniknąć sytuacji stresowych.