Dietetycy radzą, aby rozpocząć przygotowania do świąt miesiąc przed ich wystąpieniem. W tym okresie, należy trzymać się diety, która ma wyeliminować z diety zbyt tłuste, ostre i słone potrawy. Nie daj się ponieść mąki i słodkie. Zamiast kawy codziennym piciem zielonej herbaty - doskonale oczyszcza i ujędrnia ciało.
Pracy lub przynajmniej zrobić ćwiczenia rano. Aktywność fizyczna może pomóc się w formie, jak i przygotowanie ciała do stresu wakacje.
Przed świętami (chyba przeciwwskazane), można pić kompleks witaminowo-mineralny, który pomaga do nasycenia ciała z substancji odżywczych.
W przeddzień święta iść do łaźni. Parowa perfekcyjnie wyświetla organizm z toksyn i odpadów, a także ładowania Państwu zdrowia i witalności.
Pamiętaj, że głównym wrogiem brzuchu - to ekscesy. Dlatego nie siedzieć przy stole bankietowym na pusty żołądek. Przed wyjazdem na wakacje, zjeść kanapkę lub wypić szklankę wody.
Staraj się nie przejadać. Zastosuj trochę samemu, spróbuj przejść tak często, jak to możliwe od stołu do tańca i ćwiczeń.
Szczególną uwagę należy zwrócić na alkohol. Staraj się nie mieszać drinki. Jeśli zajdzie taka potrzeba, wybrać napoje w rosnących stopni.
Umieścić w jej leki, które pomagają w trawieniu torebka ("świąteczny", "Mezim"). Jeśli czujesz, że masz overeaten, możliwe jest, aby pić te tabletki. Zawierają kompleks enzymów, aby pomóc rozbić żywności.
Należy pamiętać, że nadmierne spożycie pokarmu i alkoholu podczas wakacji może prowadzić do chorób przewodu pokarmowego (zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie trzustki, zapalenie żołądka), jak również zaostrzenie chorób przewlekłych. Aby uniknąć tych nieprzyjemnych konsekwencji i cieszyć się wakacje w pełni, nie zapomnij złotą mądrość, że wszystko jest dobre z umiarem!