Gryka.
Jest to jeden z najbardziej pożywne i zdrowe zboża. Gryka jest źródłem witamin z grupy B, B, co jest niezwykle ważne dla kondycji skóry, włosów i paznokci, a nawet bez tej witaminy nie może poradzić sobie ze stresem. Gryka zawiera również wiele użytecznych minerałów i pierwiastków śladowych. Według lekarzy, gryka poprawia krążenie krwi, wzmacnia naczynia krwionośne i żyły.
Owsianka.
Na Uniwersytecie w Cardiff przeprowadzono badań, które potwierdziły powszechne przekonanie o płatki owsiane. Jest w stanie poprawić pamięć i przyspieszyć swój mózg. Również wszystkie, na których prowadzono doświadczenia stwierdzono poprawę nastroju i niezwykłą odwagą. Owsianka normalizuje poziom cholesterolu we krwi, więc jest to szczególnie przydatne dla miłośników tłustych. Owsianka zapobiega również tworzeniu się skrzepów krwi, więc zrozumiałe jest, że w tradycyjnym śniadanie angielskie płatki owsiane, chleb i masło.
Kasza jaglana kasza.
Pshenko - kasza, co daje widocznych korzyści, a w tym samym czasie, to nie jest odpowiednie dla wszystkich. Kasza jaglana kasza wzmacnia zęby i pomaga poprawić cerę, normalizuje krążenie krwi i metabolizm. To jest bardzo pożywne i bogate w pierwiastki śladowe owsianki. Jednak, kasza należy obróbce cieplnej kaszę największym wśród innych czasach. Niektórzy ludzie nie uczą się bardzo Pshenko, mogą być zaparcia. W młodym wieku prosa owsianki mogą powodować alergie.
Ryżowa
W kasze ryż większość witamin i mikroelementów są skoncentrowane bliżej do powłoki, więc brązowy ryż jest o wiele bardziej przydatne niż rafinowany biały. Podczas przetwarzania traci tylko niejadalne łuskę, ale nie wypolerowane ziarna na białym. Ryżowa jest bogaty w witaminy z grupy B i E, wszelkiego rodzaju cennych substancji.
Kasza jęczmienna
Nazwa "perła" pochodzi od słowa (perły perłowy). Główną zaletą w stosunku do innych zbóż jęczmienia - fosforu, który w tym zadzie prawie dwa razy tyle, co reszta. Fosfor jest potrzebny dla mózgu, pozwala na przyspieszenie układu nerwowego. Jest to również bardzo ważne dla sportowców, ponieważ pomaga mięśnie działać lepiej. Jęczmień ma swoje wady - jest gotowanie. Gotować powinno być około pół godziny, a potem trzeba szybko zjeść wszystko, aż do tego przydatne owsianka gorące. W przeciwnym razie będzie to trudne i niezbyt smaczne.
Grysik
Kasza manna nie jest tak bogata w witaminy i pierwiastki śladowe, jak inni, ale jest to bardzo łatwo trawione i przyswajane. Gotować owsiankę, trzeba sporo czasu, więc składniki odżywcze, że nie ma czasu, by przełamać podczas obróbki cieplnej. Osoby z chorobami układu pokarmowego jest zawsze gotowy semoliny.