Nawet jeśli osoba cierpi na choroby, które wykluczają obciążeń, na przykład, takie jak osteochondroza i żylaki, aerobic wody gdyż nie jest przeciwwskazane. Możesz również zaangażować się w aerobik w wodzie w czasie ciąży.
Istnieje wiele różnych rodzajów Aqua, w którym tam szkolenie, które pomaga rozwijać elastyczność, wytrzymałość i koordynację, podczas gdy inne są kierowane do tańca. Na przykład, wskaźnik aerobiku wody Aqua Classic, charakteryzuje się badaniu choreografię do melodii muzyki klasycznej.
Aerobik w wodzie, ma następujące zalety:
- Ten sport jest idealnym rozwiązaniem dla grubych kobiet i osób o słabej koordynacji, a woda nie jest widoczne niewygodne ruchy, zarówno w zajęciach fitness.
- Ze względu na opór wody daje efekt mocy, co pozwala osiągnąć wystarczająco szybkie rezultaty.
- Po uprawiania tego rodzaju ćwiczeń dość ból mięśni.
- Kiedy robi się wody na obciążenia układu mięśniowo-szkieletowego jest znacznie mniej niż w przypadku ćwiczeń na lądzie, więc sport jest aktywnie wykorzystywany do rehabilitacji po różnych urazach.
Aerobik w wodzie ma negatywny funkcji. Ludzie, którzy boją się wody, a także tych, którzy mają reakcję alergiczną na chlor (jak zwykle zajęcia odbywają się w chlorowanych basenach) do zaangażowania się w aerobik w wodzie nie może.
Specjalne funkcje obejmują swoją wodny fizjologię - mając ten sport ma masaż całego ciała podczas pracy jeden mięsień, inne masować wody. W ten sposób, zmniejszenie spożycia tłuszczów i kalorii, co zwiększa przepływ limfy i przyspiesza procesy metaboliczne w organizmie.