Aby rozpocząć, należy wybrać na basen, gdzie będą zaangażowane. Odnosi się to do dużych miast, w których może być kilka. W niektórych przypadkach, basen połączony z siłowni - to może być wygodne dla tych, którzy chcą do dalszego angażowania się w innych dyscyplinach sportowych.
Basen może być praktykowana w lecie i na otwartej wodzie. Należy jednak pamiętać, że zatrudnienie w rzece szczególnie silne prądy mogą być niebezpieczne dla początkujących. Basen będzie można odwiedzić o każdej porze roku, także w przypadku jakichkolwiek problemów zawsze można pomóc specjalistów celne obecnych w pokoju.
Wybierz najbardziej dogodny czas na odwiedzinach. Pożądane jest, aby w tym momencie w basenie nie było zbyt wiele osób, zwłaszcza grupy szkolne - może to kolidować z gładko. Informacje na temat basenu przeciążenia można uzyskać, na przykład, przy zakupie biletu.
Jeśli nie umie pływać, trzeba będzie zapisać się na lekcje z instruktorem. W przeciwnym razie, zwłaszcza jeśli już wiesz, podstawowe style pływania, można łatwo Opiekun.
Czas przebywania w basenie jest zwykle podzielony na okres 45 minut. Nie jest to zrobione w marne, gdyż jest dostatecznie dużo czasu do sesji jednego dnia. Jeśli chcesz, możesz robić przerwy, ale nie powinny być zbyt częste, lub możesz stracić tempa.
Ci, którzy płynie powoli, zwykle zalecane, aby śledzić przez stronę skrajności. Więc nie będzie kolidować z innymi pływakami.
Dla jednolitego szkolenia mięśnie spróbować zmienić styl pływania. Rotacja stylem klasycznym i królik pomoże trenować różne grupy mięśni.