Korzyści z pływania.
W Gra w golfa praktycznie bez obciążenia, więc jest zalecane dla tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia. Kiedy jesteś stale zajęty będzie szkolenie z serca i naczyń krwionośnych, zwiększa elastyczność i wytrzymałość. Basen może być przypisana do najbardziej restrykcyjnych w sporcie, jak minimalizuje ryzyko kontuzji.
Woda ma pozytywny wpływ na brzmienie, jak wtedy, gdy robi obejmować wszystkie grupy mięśniowe. Najbardziej efektywnie trenować mięśnie brzucha, ramion, bioder i pośladków. Jeśli istnieją obszary problemowe w tych miejscach, pływanie może pomóc skorygować wady figury.
Gra w golfa może być przypisana do treningu aerobowego: w ciągu trzech minut pływać do mięśni dostarczane duże ilości tlenu. Kąpieli z zimną wodą pobudza krążenie krwi i pozytywny wpływ na metabolizm.
Woda doskonale łagodzi stres. Jeśli czujesz się zmęczony cały czas, woda pomogą Ci się zrelaksować, ponieważ podczas pływania skupić się na prawidłowym oddychaniu, rozluźnienie mięśni.
Regularne ćwiczenia wpływają na stwardnienie ciała: zwiększa odporność, poprawia adaptacji do niekorzystnych warunków środowiskowych. Pływanie i pomaga na układ nerwowy: jeśli cierpisz na bezsenność, pływanie pomoże przywrócić silną zdrowy sen.
Ćwiczenia w wodzie.
Istnieje kilka opcji, począwszy od swobodnego obracania i wykończenia jogi. Chodzenia i biegania wody są tak dobre, jak na lądzie. Ze względu na opór wody, zadanie to jest skuteczne i wzmocnienie mięśni łydki.
Aqua aerobik. Możesz zaangażować się w basenie i w naturalny staw. Jeśli chcesz zwiększyć obciążenie, można użyć opcjonalnych akcesoriów: płetwy, rękawiczki, hantle wody.
Ćwiczenia z boku. Chwyć poręcze i wykonywać różne ćwiczenia rozciągające.
Woda joga - ćwiczenia relaksacyjne w wodzie za pomocą gładkiej i zmierzone ruchy.