Opanuj umiejętności prawidłowego oddychania. Powinno być skoordynowane z ruchami rąk i nóg. Podczas inhalacji, trzeba szybko, ale bez zmiany pozycji ciała, wyciągu lub odwrócić głowę w bok i uruchomić go poprzez szeroko otwartej jamie ustnej. Powinna oddychać w wodzie, co również wymaga pewnego treningu.
Kiedy już nauczysz się pewnie stać na wodzie, przejdź do rozwoju stylu żabka, samodzielnie lub z instruktorem. Sprawdź najpierw techniki ruchów nóg. Zajęcia rozpoczynają się o wykonanie ćwiczeń symulacyjnych na ziemi: po pierwsze, ruch przygotowawczy (pull-up), a następnie - pracy (odpychania) i przesuwne (krótka przerwa). Przejdź do ćwiczenia w wodzie: siedzi (na małym miejscu), na klatce piersiowej i plecach (10-15 razy). Zwróć uwagę na poślizg na piersiach, robi to na przemian z kolejnym ruchem stóp (ale nie zawsze na początku) z oddechem - 5-6 razy na minutę. Po wykonaniu go na przejażdżkę.
Opanować technikę ruchów ręki: pracy (wychwytywania i podstawowe fazy udaru mózgu) i przygotowawcze (ramiona wyjściowe do pozycji startowej) cyklu. Czas jej trwania - około 1 sekundy. Wykonaj pierwszy symulacji ruchu na ziemi, łącząc je z ćwiczeniami oddechowymi. Pracuj z rękami, stojąc na małym miejscu, a następnie przejść do wody do jego pasa, zginać, trzymając się za brodę na powierzchni i zrobić 2-3 kilkanaście uderzeń. Stopniowo pogrąża się w głębi. Nie zapominaj, że po podłączeniu kolisty ruch ręką z przodu klatki piersiowej, na spadek udaru, powinien podnieść głowę do oddechu, a kiedy trzeba wnieść swoje ramiona do przodu - uruchomić wydech do wody.
Koordynować ruch. Weź pozycji wyjściowej (ręce i nogi proste i niemal podłączony). Przechwytywanie i zaostrzenie tylko ręcznie. Pod koniec ruchu w pracach m.in. nogi. Dodać ręce odpychania wdech. W tym momencie, nadal ciągnąc nogi. Po łokcie umieści w pobliżu podbródka, nogi powinny być w pełni zgięte, a następnie zatrzymuje się stopniowo rozwijać. Wyciągnij ręce do przodu. Odpychać nogi. Pełny cykl jest zakończony, gdy wyprostował ręce będą przesuwać się do przodu. Stopy w tym czasie też powinien wstał i wznieść się na powierzchni wody.